ОВЕН
Представителям данного знака стоит употреблять много протеинов-белков (протеин содержится в рыбе, кролике, постном мясе и птице, в яйцах, орехах, гречневой каше, овсянке, кус-кусе, бобы, красный перец, брокколи, морковь, помидоры, льняном семени). По вторникам Овнам рекомендуется устраивать разгрузочные дни.
ТЕЛЕЦ
Чтобы фигура Тельцов всегда оставалась в идеальной форме нужно научится соблюдать почасовой режим питания. Также Тельцам нужно постоянно выводить из организма лишнюю воду, в этом им поможет капуста, шпинат, свекла, тыква и редис.
БЛИЗНЕЦЫ
Чтобы Близнецам всегда оставаться в отличной форме им нужно переходить на дробное питание. В рационе Близнецов большую часть должны занимать продукты, содержащие кальций: молоко, творог, сыры, йогурт, кефир и сметана и продукты с высоким содержанием Витамина С: цитрусовые, смородина, шиповник, киви, капуста, ягоды и продукты, содержащие хлорид калия: свекла, спаржа, огурцы, картофель, уксус, мед, печень и даже чеснок.
РАК
Рацион Раков должен содержать большое количество морепродуктов, средиземноморская диета одна из лучших для представителей этого знака. Также Ракам нужно "налегать" на продукты, которые благотворно влияют на водно-солевой баланс организма, это такие продукты как: творог, сыры, морская капуста, креветки, раки.
ЛЕВ
Для Львов, мечтающих похудеть, отлично подойдет Кремлевская диета. По воскресеньям соблюдайте особый (легкий) режим питания. Чтобы улучшить кровообращение Львам нужно есть мясо птицы, дичь и яйца, а для успокоения нервной системы отлично подойдут миндаль и лимоны.
ДЕВА
Девам отлично подходит раздельное питание по Герберту Шелдону (основа – правильное сочетание продуктов). Девам стоит избегать тяжелой жирной пищи, такой как: консервы, копченая рыба, колбаса, а также ограничить употреблении кофе и спиртного. Обязательно включайте в свой рацион полезные растительные масла.
ВЕСЫ
В рационе Весов должно быть побольше полезного неотшлифованного риса, морепродуктов и сухофруктов. Откажитесь от чрезмерно острых соусов и экзотических приправ. По пятницам можно устраивать разгрузочные дни.
СКОРПИОН
В рационе Скорпионов должно быть много птицы, говяжьей печени, свежих овощей и натуральных йогуртов. Подзарядится Скорпионам поможет стакан минеральной воды. Вторник-отличное время для очистительных процедур.
СТРЕЛЕЦ
Стрельцам настрого рекомендуется отказаться от ночных перекусов и от приeма пищи после 20:00. Рациону Стрельцов необходимо побольше витамина Р, поэтому ежедневно в рационе должен присутствовать хотя бы один из продуктов, содержащих этот витамин: картофель, петрушка, щавель, помидоры, виноград, капуста, персики, цитрусовые, яблоки и ягоды.
КОЗЕРОГ
Быстро привести себя в отличную форму Козерогам поможет диета с углеводным чередованием. Основном рацион питания Козерогов должны составлять сырые овощи: помидоры, огурцы, морковь, перец.
ВОДОЛЕЙ
Самым лучшим продуктом для Водолеев является белое куриное мясо и запечённая рыба, они и должны составлять основной рацион их питания. Сладкоежкам Водолеям лучше отказаться от сахара, заменив его медом, и от выпечки (хлеб не рекомендуется употреблять после 18:00).
РЫБЫ
Для Рыб идеальным продуктом составляющим их ежедневный рацион являются все морепродукты. Если же Рыбам нужно серьезно похудеть, в такой ситуации отлично подойдет диета на основе супов. По четвергам Рыбам желательно устраивать детокс-дни.
Читать далее
