Почему психика не отпускает рабочий день: механизм незавершённого цикла

В прошлой статье назвал состояние, в котором вечером по дороге домой вы продолжаете мысленно разговаривать с начальником. Это руминация - и она забирает ресурс не меньше, чем сама работа. Теперь - почему психика так делает и что с этим можно сделать.У этого механизма есть имя: незавершённый эмоциональный цикл. Любая значимая ситуация требует завершения - переживания, понимания, реакции, отпускания. Если на одном из этапов произошёл сбой, психика не может закрыть цикл и возвращается к нему снова и снова - в попытке доделать то, что не было доделано.Что обычно мешает завершить цикл с руководителем:Невыраженная реакция. Вы что-то почувствовали - раздражение, обиду, страх, стыд, - но не могли это проявить. По понятным причинам: иерархия, риск для карьеры, воспитание. Эмоция возникла, но не нашла выхода. Она никуда не делась - ушла в фон и теперь требует внимания.Неясность ситуации. Начальник сказал что-то двусмысленное. Похвалил странно. Промолчал там, где обычно говорил. Вы не знаете, что ...