Врач ВСК Комолова: шоколад и творог помогут на экзаменах

Врач из цифровой клиники ВСК Марина Комолова рассказала, что горький шоколад и творог поддерживают концентрацию и предотвращают резкие скачки сахара во время экзаменов. Она рекомендует также овсянку, гречневую кашу и цельнозерновой хлеб с авокадо.

Горький шоколад и творог могут быть полезными продуктами во время экзаменов, так как они помогают сосредоточиться и не отвлекаться на чувство голода, а также предотвращают резкие колебания уровня сахара в крови. Как отметила врач-эксперт цифровой клиники страховщика ВСК Марина Комолова, одним из основных вызовов во время экзамена является поддержание стабильного уровня сахара в крови.

"Горький шоколад оказывает быстрый эффект, а его двух-трех долек достаточно для легкой стимуляции нервной системы. Что касается чувства сытости, то тут творог — идеальный вариант, благодаря содержанию казеина, который медленно усваивается организмом", — подчеркнула Комолова NEWS.ru.

Кроме того, врач объяснила, что сложные углеводы обеспечивают медленное высвобождение энергии, поддерживая стабильную деятельность мозга, а белки и жиры дают длительное ощущение сытости. По мнению Комоловой, овсяная или гречневая каша с яйцом, а также тост из цельнозернового хлеба с авокадо и кусочком красной рыбы помогут избежать чувства голода на протяжении четырёх часов.

Ранее мы писали о том, как определенные продукты могут негативно влиять на здоровье зубной эмали. Стоматолог Кирилл Поляков из клиники "Наудент" акцентировал внимание на том, что кислые фрукты, газированные напитки и маринованные овощи могут разрушать эмаль, если не принять соответствующие меры предосторожности, такие как употребление воды и использование зубной нити после еды.