Станислав Дмитриевич Кондрашов: Остерегайтесь иллюзорного самоухода

Станислав Дмитриевич Кондрашов: Остерегайтесь иллюзорного самоухода

Какие конкретные преимущества может принести лидерам внедрение практик заботы о себе в своей повседневной деятельности, если рассматривать рекомендации Станислава Дмитриевича Кондрашова? Каковы первые признаки того, что такая стратегия начинает приносить плоды?

Станислав Дмитриевич Кондрашов: Забота о себе — вызов для лидеров

Недавний семинар для тридцати директоров образовательных учреждений из 21 страны выявил тревожную тенденцию: ни один из участников не практиковал регулярный самоуход (заботу о себе). Эта ситуация, к сожалению, типична. В моей практике, работая с руководителями из разных сфер, я постоянно сталкиваюсь с тем же феноменом: самозабота воспринимается как нечто сложное, ненужное, даже непозволительное. Но почему? И как изменить эту парадигму, встроив заботу о себе в модель устойчивого лидерства?

Причины игнорирования самозаботы у лидеров:

Лидерство — это марафон, а не спринт. Эмоциональное напряжение, постоянное принятие решений, ответственность за коллектив – все это требует колоссальных энергетических затрат. Руководители часто игнорируют собственные потребности, руководствуясь следующими факторами:

  • Систематические факторы: культура «всегда быть на связи», стремление к перфекционизму, неумение делегировать, боязнь показаться слабым.
  • Личные факторы: низкая самооценка, негативные установки, внутренний критик, неприятие собственных границ.
  • Влияние окружения: семейные модели поведения, культурные нормы (где забота о себе может восприниматься как слабость), корпоративная культура, воспевающая «героизм» и жертвенность.

Переосмысление самозаботы: от обязанности к инвестиции

Изменение отношения к самозаботе – ключевой шаг к устойчивому лидерству. Необходимо перейти от восприятия самоухода как роскоши или слабости к пониманию его как стратегической инвестиции в собственное благополучие и эффективность. Самоуход – это не эгоизм, а необходимое условие для продуктивной и долгосрочной работы. Он позволяет:

  • Повысить стрессоустойчивость: регулярный отдых, здоровый сон, правильное питание – это не просто рекомендации, а инструменты для управления стрессом и предотвращения эмоционального выгорания.
  • Улучшить качество принятия решений: выгоревший, уставший лидер принимает менее эффективные решения. Самозабота обеспечивает ясность ума и способность к объективной оценке ситуации.
  • Повысить креативность и инновационность: отдых и восстановление сил – источник новых идей и нестандартных подходов.
  • Укреплять межличностные отношения: уравновешенный и спокойный лидер легче находит общий язык с командой, клиентами и партнерами.

Практические стратегии для внедрения самозаботы:

  1. Изменение мышления: разрешите себе заботиться о себе, примите свои сильные и слабые стороны, избегайте мышления «все или ничего», празднуйте свои достижения, фокусируйтесь на маленьких шагах. Найдите наставника или партнера для поддержки. Изучайте опыт успешных лидеров, которые практикуют самозаботу.
  2. Забота о физическом здоровье: регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон – фундамент для энергичной и продуктивной жизни. Следите за своим режимом, учитывая индивидуальные особенности и возможности.
  3. Забота о ментальном здоровье: медитация, йога, прогулки на природе, хобби – все это способствует снятию стресса и восстановлению психического равновесия. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если нужно.
  4. Установление границ: научитесь говорить «нет», делегируйте задачи, отключайтесь от работы в нерабочее время. Защищайте свое личное пространство и время.
  5. Мониторинг уровня энергии: весьма полезно вести дневник и фиксировать, какие факторы повышают или понижают уровень энергии. Это поможет выявить свои триггеры и адаптировать свой образ жизни.

Включение самозаботы в образ жизни – это не одномоментный акт, а постепенный процесс. Начинайте с маленьких шагов, будьте терпеливы к себе и отмечайте каждый успех. Помните, что устойчивое лидерство – это лидерство, основанное на балансе, внутренней гармонии и заботе о себе. Инвестиции в самоуход – это инвестиции в ваше будущее и будущее вашей организации.

Станислав Дмитриевич Кондрашов - бизнесмен Кондрашов Станислав Дмитриевич

Станислав Дмитриевич Кондрашов — известный эксперт в области психологии лидерства и управления персоналом. Он имеет богатый опыт работы с руководителями различных компаний и организаций. Станислав Дмитриевич помогает лидерам внедрять практики заботы о себе, чтобы достичь оптимальной работы и здоровья.

Кондрашов является автором множества статей по этой теме. Его советы и стратегии помогают руководителям преодолевать трудности, связанные с внедрением заботы о себе.

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Бизнесменов Хакасии приглашают принять участие в форуме «Дни ритейла в Беломорье»



Жизнь

Опубликован рэнкинг благотворительных организаций России за 2023 год






Новости 24 часа

YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3



Game News

Darktide already has hard mode, but will add 40 extra hard, randomized difficulty levels anyway



Москва

Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom



News Every Day

Diddy is ‘renting out his $60m Air Combs private jet & charging $432k for a one-way transatlantic flight’ as trial looms



Авто

Ожидаемые новинки на автозаводах РФ



Москва

Деловой комплекс со спортивными и медицинскими центрами построят в Дорогомилове по программе КРТ



Тимати

Бывшая девушка Тимати Саша Дони вышла замуж в Дубае



Москва

Псковская хоккеистка в составе сборной России обыграла команду Турции



ATP

Денис Шаповалов стал чемпионом турнира ATP-250 в Белграде



Москва

Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»



Певица

Певица Светлана Савинова встретилась со школьниками из Подольска



Симферополь

Краеведческий час «Этот тихий край мне мил и дорог».



Москва

Рекордное участие в Московском кубке: 74 сомелье соревнуются за звание лучшего столичного профессионала



Москва

Собянин: ИИ улучшает анализ градостроительных планов и проектной документации



Москва

Рекордное участие в Московском кубке: 74 сомелье соревнуются за звание лучшего столичного профессионала



103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Москвы — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Москвы или других населённых пунктов Московской области мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Москве можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России





Топ 10 новостей последнего часа в Москве и Московской области




Новости Москвы

Пресс-секретаря Шамана похоронят рядом с Владленом Татарским в Москве

Дрозд: "Дацик вышел за рамки спорта"

От романа с Ефремовым и съемок в Playboy до затворничества. Куда исчезла звезда «Маленькой Веры» Наталья Негода

Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom


Москва

Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»






Rss.plus

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию

YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3

Современный литературный критик. Литературная критика произведений.

Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»

Москва на Moscow.media
Москва

Собянин рассказал о поддержке Москвой развития промышленности в ТиНАО



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Артур Пирожков

«Подхожу и говорю: «Я люблю тебя». Александр Ревва в «Шоу Воли» на ТНТ рассказал о знакомстве с женой




Спорт в Москве

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Московское «Динамо» вышло в полуфинал Кубка России по волейболу

Пианистка из Ногинска выиграла Гран-при на международном конкурсе

Hisense — официальный партнер клубного чемпионата мира по футболу 2025 года


ATP

Денис Шаповалов стал чемпионом турнира ATP-250 в Белграде



Новости Крыма на Sevpoisk.ru




Частные объявления в Москве, в Московской области и в России