Безопасную норму черешни в день назвали россиянам
Для здорового взрослого человека в день оптимально съедать по 200-300 граммов черешни, передает РИА Новости. Но порцию следует уплетать не за один раз, а разделить на несколько приемов. Такую рекомендацию дал руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы минздрава Московской области Зарема Тен.
200-300 граммов черешню – это примерно полтора-два стакана плодов. Если человек ранее не ел черешню или у него чувствительный желудок, то начинать «знакомство» с черешней можно с меньшей порции – 50-100 граммов. По мнению эксперта, черешня является отличным диетическим десертом или перекусом, так как относительно низкокалорийная. В 100 граммов содержится всего около 50-60 килокалорий. Но важно не перебарщивать.
Черешня содержит витамин С, калий, антиоксиданты, клетчатку. Она полезна для сердца, здоровья кожи, иммунитета. © «Петрозаводск говорит»