Добавить новость

Самарский врач-терапевт назвала 6 правил для поддержания иммунитета

Самарский врач-терапевт назвала 6 правил для поддержания иммунитета

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике Людмила Слепнева рассказала о правилах для поддержания иммунитета: — Кишечник является важным органом в поддержании иммунитета на должном уровне. Основная часть иммунных клеток сосредоточена в кишечнике. Регулярное воздействие неблагоприятных факторов — курение, алкоголь, употребление вредных продуктов — губительно сказывается на жизнедеятельности этих клеток. Важно помнить, что правильное питание, соблюдение питьевого режима и регулярные занятия спортом помогут сохранить иммунитет на высоком уровне. Простые советы для поддержания иммунитета: Сон не менее 7, но и не более 9 часов; Достаточное количество жидкости — питье чистой воды в среднем 30 грамм на 1 кг веса; Физическая активность — 2-3 раза в неделю по 60 минут либо ежедневно — утренняя зарядка 20 минут; Сбалансированное питание, в том числе употребление не менее 400 грамм овощей и фруктов в день, рыбы и нежирного мяса — 1-2 раза в неделю; Летом наполнение организма витаминами за счет достаточного употребления овощей и фруктов; Обращать внимание на состав продуктов и отдавать предпочтение не содержащим ГМО и консерванты.

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах



VIP

Якутск собрал глав крупнейших цирков, продюсеров, и профессиональных артистов - Театр и Концерт, Россия и Дети, Культура:






Новости 24 часа

Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".



Game News

Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers



Самара

12 июля телебашня в Саратове на два часа включит подсветку в честь 81-летия битвы под Прохоровкой



News Every Day

He Almost Quit Being A Vet, But Found His Calling Helping Unhoused People - The Dodo



Блоги

Героическое участие армян в СВО. Часть пятая



Самара

Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram-каналах за июнь 2024 года



Ольга Бузова

«Вот ты мужчина? Ты можешь наплевать на правила?» Ольга Бузова подкатила к участнику «Музыкальной интуиции» в новом выпуске шоу



Самара

Врио губернатора Самарской области Вячеслав Федорищев отмечает день рождения  



Ролан Гаррос

Крейчикова выиграла второй турнир «Большого шлема» и вернется в топ-10



Самара

Из Самары в Санкт-Петербург будет ездить двухэтажный поезд



Владимир Потанин

"Атомайз" представил на ИННОПРОМ новую книгу о ЦФА



Симферополь

Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ



Самара

В Самарской области объявят конкурс на разработку нового бренда региона



Самарская область

Политолог Минченко: врио главы Самарской области демонстрирует открытость



Москва

Госкорпорация „Ростех“ поддержала кинофестиваль «В кругу семьи» в Ярославле



103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Самары — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Самары или других населённых пунктов Самарской области мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Самаре можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России





Топ 10 новостей последнего часа в Самаре и Самарской области




Новости Самары

Четыре поезда задержали на ГЖД из-за возгорания травы

В Самаре замдиректора магазина может зарабатывать до 120 тысяч рублей 

В России выросли цены на новостройки

В Петербурге зафиксирован рост цен на новостройки за последний месяц


Самара

Участок М-5 "Урал" на Жигулёвской ГЭС будут закрывать для большегрузов






Rss.plus

В Москве стартует Восьмая межрегиональная выставка «КРАСНЫЕ ВОРОТА/ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ»

Театр и Концерт, Россия и Дети, Культура: На фестиваль в Якутск собрались директора крупнейших цирков, продюсеры, и профессиональные артисты

Якутское собрание цирковых менеджеров, продюсеров, и профессиональных артистов - Театр и Концерт, Россия и Дети, Культура:

Будут ли магнитные бури сегодня, 12 июля 2024 года?

Moscow.media
Самарская область

Ректор СамГУПС прокомментировал прямую линию с врио главы Самарской области



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Анастасия Волочкова

Балерина Волочкова подала в суд на Пенсионный фонд из-за потери трудового стажа




Спорт в Самарской области

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

850 оренбургских школьников поедут на море

Контрольный матч. "Химки" и "Крылья Советов" сыграли вничью.

Спортсмен из Тольятти выиграл заплыв на милю на озере Тургояк в Миассе


Уимблдон

Теннисист Медведев в четырех сетах проиграл Алькарасу в полуфинале Уимблдона



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Самарская область

Врио губернатора Самарской области Вячеслав Федорищев отмечает день рождения  



Частные объявления в Самаре, в Самарской области и в России