Никонов раскритиковал меню мэра Арзамаса
Представитель сферы здравоохранения Алексей Никонов назвал меню мэра Арзамаса Александра Щелокова совершенно не полезным. Он также поделился списком блюд, которые подойдут занятым управленцам. Соответствующий пост Никонов опубликовал в Тelegram.
Напомним, ранее Щелоков рассказал о любимых десертах и арзамасском хлебе. Он также отметил, что времени на прием пищи из-за совещаний и вечных разъездов часто не хватает. Никонов отреагировал на его пост так:
Мэр Арзамаса Александр Щелоков пишет вкусно, но совсем не полезно. Понимаем всю загруженность чиновников, но о фигуре, сердце и сосудах забывать нельзя.
Он посоветовал утром съедать 100–120 г цельнозерновой крупы или такого же хлеба, 200–250 г клетчатки, например, термически обработанные овощи или запеченные яблоки с корицей, 70–100 г белка — два яйца или мясо птицы.
И в ближайшие пять часов вы точно не захотите догнаться конфеткой с кофе, — заверил Никонов.
На обед представитель сферы здравоохранения рекомендует увеличить количество углеводов.
Максимум выработки пищеварительных соков и ферментов — с 11:00 до 14:00. Если худеете и хотите съесть больше — самое время для этого, — добавил он.
Между обедом и ужином Никонов советует перекусить бутербродом из цельнозернового хлеба с огурцом и листа салата, а вечерняя еда, по его словам, должна быть легкой.
Не ограничивайте себя в еде после 18.00, есть вечером можно, не позже, чем за 3–4 часа до сна, — добавил он.
Ранее сообщалось, что нижегородцам рассказали, с какими продуктами нельзя сочетать мед.
Самые интересные и срочные новости читайте в «В городе N»