Псковским выпусникам дали советы, как пережить экзамены

Впереди множество новых возможностей и свершений, и чтобы этот путь был успешным, школьные педагоги вам несколько советов:

- Не придавайте экзаменам слишком высокую важность:

- Экзамены – это лишь одно из испытаний на вашем пути. Помните, что они служат средством самоутверждения и повышения самооценки.

- Поставьте перед собой достижимую цель:

- Определите для себя цель, которая вам по силам. Помните, что никто не совершенен, и ваши достижения – это ваша личная заслуга.

- Не бойтесь ошибок:

1. Ошибки – это часть пути к успеху. Люди, настроенные на успех, учатся на своих ошибках и двигаются дальше.

2. Правильная подготовка к экзаменам:

3. Заблаговременно ознакомьтесь с правилами и процедурой экзамена. Это снимет эффект неожиданности.

4. Тренируйтесь в решении заданий. Это поможет вам ориентироваться в разных типах вопросов и правильно распределять время.

5. Повторяйте материал. Используйте метод распределения повторений: повторяйте материал сразу после изучения, через 8-9 часов и через 24 часа.

6. Методы запоминания:

- Отмечайте главное карандашом.

- Делайте заметки и повторяйте текст вслух.

- Используйте метод ассоциаций и опорных слов.

7. Режим дня и питания:

- Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных нагрузках увеличьте время сна на час.

- Пейте больше воды или зеленого чая.

- Ешьте продукты, стимулирующие работу мозга (рыба, творог, орехи).

8. Перерывы в учёбе:

- Делайте короткие перерывы каждые 40-50 минут занятий, чтобы избежать переутомления. Оптимально – 10-15 минут.

Накануне экзамена:

- Верьте в свои силы и настраивайтесь на успех.

Прекратите подготовку заранее, совершите прогулку, примите душ и хорошо выспитесь.

Во время экзамена:

- Успокойтесь и приведите себя в состояние равновесия.

- Начните с легких заданий, чтобы войти в рабочий ритм.

- Пропускайте трудные задания и не тратьте на них много времени.

- Читайте задания до конца, чтобы избежать ошибок.

Помните о поддержке:

- Сильные личности признают свои ошибки и учатся на них. Каждая попытка – это шаг к успеху, даже если она не удалась. Ваша поддержка и уверенность в себе – ключевые факторы успеха.

Удачи вам на экзаменах и в дальнейшей жизни! Вы справитесь!