Окна не открывать и пить воду с лимоном: Чите дали советы по защите от дыма
Управление Роспотребнадзора по Забайкальскому краю дали рекомендации по тому, как снизить ущерб здоровью во время смога или высокого задымления.
Во вторник, 10 июня, Читу в очередной раз накрыло плотным дымом от лесных пожаров. В округе краевой столицы действуют несколько огневых точек, и дым ветром приносит в город. Читинцы чувствуют запах гари на улице и даже в собственном жилье, когда открывают окна, чтобы проветрить квартиры.
Большая концентрация дыма не идет на пользу здоровью. В забайкальском управлении Роспотребнадзора дали рекомендации, которые помогут снизить негативный фактор смога или задымления.
Прежде всего нужно меньше времени проводить на улице, особенно утром, поскольку в это время самая высокая концентрация вредных веществ в воздухе. Чтобы защитить лёгкие, специалисты советуют использовать специальные маски. Можно сделать защитную маску самим, например, из марлевой ткани, увлажняя её через 2-3 часа. Смоченная водой марля не пропускает большинство взвешенных частиц.
В дни задымления не рекомендуется открывать окна. Если в этом есть необходимость, то нужно позаботиться о том, чтобы завешать оконный проем влажной тканью, подойдет простынь или марля.
В квартире, а также на работе необходимо провести влажную уборку, можно приобрести увлажнитель воздуха. При дыме следует пить больше воды.
«Вода с лимоном, зеленый чай, морсы, а также подсоленная вода, минеральная щелочная вода, молочнокислые продукты (обезжиренное молоко, молочная сыворотка). Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая - 12-15 градусов», - порекомендовали в краевом Роспотребнадзоре.
Не лишним будет добавить в свой рацион овощи и фрукты, чтобы помочь своему организму противодействовать негативным факторам задымления. Детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок. Специалисты рекомендуют во время дымной погоды отказаться от физических нагрузок, меньше курить и хотя бы временно не употреблять алкоголь.
При ухудшении состояния здоровья и появлении первичных признаков отравления обратитесь за медицинской помощью.