В Башкирии в спортшколе начались занятия по аквааэробике
Занятия проходят в виде ритмичных упражнений, выполняемых стоя в воде под музыку. Преодолевая естественное сопротивление воды, человек тренирует сразу все группы мышц. При этом поддерживающие свойства жидкости облегчают тренировку и снижают нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Благодаря этому занятия проходят менее напряженно, без травм и способствуют равномерному развитию всей мускулатуры.
«Восхищаюсь работой нашего тренера по аквааэробике Илюсой Фатхелбаяновной. Профессиональный подход, качественная нагрузка на все группы мышц, позитив, отличная кардиотренировка! Рекомендую людям с сидячей монотонной работой, а также тем, кто много времени проводит на ногах. Расслабляет позвоночник и суставы. Занятия в воде стимулируют кровообращение за счёт массажного эффекта, укрепляют нервную и сердечную систему, улучшают отток венозной крови, облегчая работу вен, закаливают, расслабляют мышцы, снимают напряжение и стресс, дарят заряд бодрости и сил, повышает работоспособность и настроение, улучшают сон. А ещё способствуют улучшению подвижности суставов и укреплению мышц», - отметила участница Лилиана Закирова.