Как защитить себя от жары: рекомендации Минздрава Калмыкии
В связи с установившейся на территории Калмыкии аномально высокой температурой воздуха, Министерство здравоохранения республики опубликовало важные рекомендации для жителей региона. В специальном интервью врач-терапевт городской поликлиники Дельгира Сармадаева поделилась действенными советами по защите от жары и предупреждению теплового удара.
«Одежда играет ключевую роль в борьбе с перегревом», - подчеркивает специалист. – «Выбирайте лёгкую, светлую и свободную одежду из натуральных тканей – хлопка или льна. Это позволит коже дышать и предотвратит чрезмерное нагревание тела».
Не менее важен и рацион питания. «В жару крайне важно пить достаточное количество воды. Избегайте сладких газированных напитков и тяжёлой пищи, отдавая предпочтения лёгким блюдам, фруктам и овощам с высоким содержанием воды – арбузам, огурцам, помидорам», - советует Дельгира Дольгановна.
Однако, самое главное – внимательное отношение к своему самочувствию. «Если вы почувствовали недомогание – головную боль, головокружение, слабость, тошноту – немедленно найдите прохладное место для отдыха, - предупреждает врач. – Не игнорируйте симптомы¸ которые могут свидетельствовать о тепловом ударе. При ухудшении состояния обязательно обратитесь к врачу!»
Минздрав Калмыкии также напоминает жителям республики о важности непрерывного приёма назначенных лекарственных препаратов. «Не прекращайте лечение без консультации со специалистом» - говорится в официальном сообщении ведомства.
В заключение, Минздрав призывает всех жителей Калмыкии поделиться этими важными рекомендациями с друзьями и близкими. «Информативность – залог здоровья», - подчеркивают в ведомстве.
Поделитесь этой важной информацией с близкими! Забота о вашем благополучии – наша общая задача, напоминает Минздрав Калмыкии.