News in English



Новости сегодня на DirectAdvert

Новости сегодня от Adwile

Traveling for Christmas? Stay healthy with these 7 tips

Travel is a big part of the holiday season, with statistics showing that more than 119 million Americans plan to embark on some type of journey between Christmas and New Year's.

Unfortunately, traveling also increases the risk of getting sick — but there are steps you can take to increase your chances of staying healthy while away from home.

"When you're traveling, when you're on the road, there's a lot of risk of stress and disorientation," Dr. Marc Siegel, clinical professor of medicine at NYU Langone Health and Fox News senior medical analyst, told Fox News Digital.

NEW TRAVEL TREND HAS AMERICANS CHASING FOUNTAIN OF YOUTH

"You're not in your usual habitat, and that can make people disoriented, upset, anxious or even sleep-deprived, especially when changing time zones."

Siegel shared some of his top tips for preventing illness during holiday travel.

Staying hydrated has been shown to boost the immune system and protect against illness.

Water is always best, but other hydrating fluids include plain coffee or tea, sparkling or flavored waters, 100% vegetable juice, and milk or milk alternatives.

It’s best to travel while "well-exercised," Siegel said.

"If you have a regular exercise routine, I wouldn't suspend it a week before travel," he said.

'HOLIDAY SHOPPING WIPES ME OUT, HOW CAN I KEEP UP MY STAMINA?': ASK A DOCTOR

"If you're regularly exercising, sleeping right and eating right before you go, I think that that puts you in much better shape when you're traveling."

Siegel said he’s a "big believer" in wiping down surfaces, especially when traveling by plane.

"You wouldn't believe what these surfaces carry — we've studied that," he said. "There are a lot of germs in that tray table, and it's the person next to you who could be sick." 

The HEPA filters on planes are "quite good," Siegel said, but most of the time they don't start working until you're up in the air, he noted. 

"So you want to be most cautious when you're on the runway or just getting onto the plane," he added.

"When you're about to take a trip, it is a good time for you to think about whether you’re up-to-date on your vaccines," Siegel said.

One immunization that isn’t given enough attention, according to the doctor, is Tdap, a combination vaccine that protects against tetanus, diphtheria and pertussis (whooping cough).

It is given at least once every five to 10 years.

COVID VACCINE DISTRUST GROWING AMONG AMERICANS

"There's a ton of whooping cough around this year," Siegel said. "Thousands of cases are reported, but many thousands aren't."

The doctor also recommends the shingles shot for those over the age of 50 and the pneumonia vaccine for people 60 and older.

"When you're under stress from travel, that might be when you could get sick," Siegel said, as the immune system isn't functioning at an optimal level. 

"That's when shingles might reappear," he warned. "Shingles is actually a chickenpox virus that's dormant in your body for years, but can recur at times of stress."

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) also recommends that everyone 6 months and older receives COVID and flu vaccinations, with rare exceptions.

For those who take multiple daily medications, the doctor recommends traveling with one pill bottle and putting the various pills in it, making it less likely for any to get misplaced.

"Make sure you have more than enough," he advised. "You never know when you're going to get delayed, especially around holiday travel."

Siegel recommends bringing three or four extra days of pills for all medications.

"Depending on what chronic illnesses you may have, it's a good idea to be up-to-date with blood draws and visits to your doctor" before traveling, he added.

It can be challenging to maintain a regular sleep cycle while traveling, Siegel noted, especially when time zones are changing.

"The more you can catch some winks while traveling, the better off you're going to be," he said.

SLEEP AND TRAVEL DON’T ALWAYS MIX: HERE ARE 7 TIPS TO HELP YOU REST ON THE ROAD

For those who have trouble falling asleep while on the road, Siegel recommends identifying what makes you drift off at home and using those same techniques.

"I get asked a lot for sleeping aids," he said. "For people who are traveling on long trips, I personally am uncomfortable giving medication if the patient hasn't been taking it already."

While masks "got a bad name" during the pandemic because of mandates, Siegel noted that they are tools that can be used for those who are ill or at a higher risk. 

CLICK HERE TO SIGN UP FOR OUR HEALTH NEWSLETTER

"If you're a person who’s at risk of an infectious disease or has a chronic illness, the last thing you need is to get the flu, COVID or RSV."

The doctor recommends considering a mask for tight spaces where there are a lot of people around.

"You don't know what they have or what they are harboring," he said.

For more Health articles, visit www.foxnews.com/health

"That's why I would consider one, especially if you're at high risk, if you're on a plane that's sitting on the runway and the air isn't circulating and the HEPA filters aren't yet engaged."

Overall, Siegel said, "staying hydrated, eating right and sleeping properly as best as possible is the way to go in decreasing stress while traveling."

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70



Мода

Когда золото обретает форму: «585*ЗОЛОТОЙ» показала Павла Деревянко в роли атлетичного кузнеца в новом ролике






103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России





Топ 10 новостей последнего часа




Новости России

Москвичи хотят самых высоких зарплат: Опрос показал, сколько желали бы получать жители России

ЯНИС ТИММА И ГЕНЕРАЛ ИГОРЬ КИРИЛЛОВ. НАЙДУТ ЛИ ХИМОРУЖИЕ? СОВПАДЕНИЕ? ОРУДИЕ? СЕНСАЦИЯ. СОС, SOS. ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ НОВОСТИ. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

Путин запустил движение по новым участкам в Московской и Ленинградской областях

РОСГВАРДЕЕЦ ИЗ КАЛУГИ СТАЛ УЧАСТНИКОМ ФЕСТИВАЛЯ «КУЛЬТУРА ПОБЕДЫ»


Москва

В Москве на Исторической сцене Большого театра пройдет Новогодний гала-концерт






Rss.plus
Moscow.media
Москва

Сергей Собянин рассказал, как в Москве хранят память о людях и значимых событиях



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Елена Волкова

Алсу, Алексей Воробьев, Лариса Долина, Амирчик и другие звезды на съемках «Рождественской песенки года»




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

«Металлург» примет «Авангард», «Ак Барс» против «Динамо» Москва. Превью 23 декабря

«Зима в Москве»: бесплатную лыжно-биатлонную трассу откроют в «Лужниках»

ЦСКА и "Нефтехимик" забросили 11 шайб в рамках КХЛ


Андрей Рублёв

«Соколиная» охота: команда Рублева взяла титул на World Tennis League



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Настроение

Монастырь Панагия Сумела, Турция



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России