Как отличить обычную усталость от начинающегося расстройства психики: рекомендации крымского психиатра
О перепадах настроения и новейших методиках лечения «Крымской газете» рассказала главный врач ГБУЗ РК «Евпаторийский психоневрологический диспансер», доктор медицинских наук Тамара Ветрила.
«Вы же понимаете, что нет ни одного абсолютно психически здорового человека. У всех бывают перепады настроения, периоды апатии или тревоги, - предупреждает специалист. - Важно отличать нормальную усталость после тяжёлой недели (и позволить себе «день лентяя») от начинающегося расстройства. Я всегда за то, чтобы даже в такой день встать и пойти на природу. И очень поддерживаю тех, у кого есть домашние животные, особенно собаки. Они заставляют вставать и двигаться в любую погоду, дарят безусловную любовь и развивают эмпатию».
По словам эксперта, в психиатрическом лечении сейчас внедряются новые методики. Например, транскраниальная электрическая стимуляция постоянным током. Это простая неинвазивная процедура, которая модулирует возбудимость коры головного мозга. Она хорошо себя показывает при депрессиях и когнитивной реабилитации.
Один из самых интересных методов – терапия с использованием виртуальной реальности для лечения фобий, например, страха высоты. Пациент в шлеме под контролем психотерапевта постепенно и безопасно сталкивается с пугающей ситуацией, учится справляться со страхом. Это не быстро, но очень эффективно.
«Постоянно появляются новые классы лекарств, новые антидепрессанты с иным механизмом действия, - продолжает Тамара Ветрила. - Но я всегда подчёркиваю: любая психофармакотерапия должна быть в комплексе с психотерапией, психологической коррекцией и обязательно с вовлечением семьи. Это биопсихосоциальный подход. Не просто «попить таблетки», а изменить образ жизни. Это работа с мышлением, с окружением. Часто к нам приходят с психосоматикой: болит сердце, а все обследования в норме. Человек обошёл всех врачей, а причина в тревоге, в неотреагированном стрессе. Назначение современных антидепрессантов может полностью снять эту боль».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Закон на стороне пациента: крымский врач рассказала, почему не надо бояться психиатра
Говоря об отношении к искусственному интеллекту в контексте психиатрии, врач утверждает, что он и помощник, и угроза, поскольку человек до сих пор до конца не знает, что такое наш мозг, как в нём возникают триллионы связей. С одной стороны, ИИ может быть инструментом для анализа данных, помощником в диагностике. С другой – он усугубляет цифровую деградацию, делает нас пассивными потребителями готовых решений. Он не может заменить живой взгляд, эмпатию, настоящее человеческое общение. Никакой ИИ не создаст подлинное искусство и не поймёт глубину чувства. Это прерогатива Homo sapiens.
«Я всегда призываю: больше живого общения, настоящих книг, музыки, творчества, - советует психиатр. - Я, например, в 50 лет научилась играть на фортепиано. Это и есть лучшая тренировка для мозга и профилактика деменции. Нельзя опускать лапки и плыть по течению, нужно, как лягушка из притчи, биться и выбираться. Поможет и работа с хорошим, проверенным специалистом. Как его найти? Во-первых, доверяйте первому впечатлению. Если при встрече вам некомфортно, хочется уйти, то это ваше внутреннее «нет». Во-вторых, хороший специалист сначала долго слушает. Он не выносит вердикт и не выписывает таблетки в первые 10 минут. В-третьих, он не ищет ответы в Интернете при вас. Хороший специалист чувствуется. Он не обещает чуда, но даёт опору и профессиональный план действий».
Читайте новости Крыма первыми в нашем Telegram-канале и даже когда не работает мобильный интернет в национальном мессенджере MAX.