Uzmanı açıkladı: Belirli günlerde kalp krizi geçirme riski daha yüksek
İngiltere'de alanında isim yapmış sağlık uzmanlarından Dr. Amir Khan, insanların hangi günlerde kalp krizi geçirme riskinin daha yüksek olduğunu açıkladı.
İngiliz medyasında yer alan habere Dr. Khan, özellikle pazartesi günlerine dikkat çekti.
Dr. Khan, araştırmalara göre nin diğer günlere kıyasla yüzde 13 daha fazla olduğunu belirtti.
Üstelik bu krizlerin daha ciddi vakalar olma ihtimalinin de yüksek olduğunu söyledi.
Kalp krizi riskini artıran faktörler neler?
Dr. Khan, kesin nedenlerin bilinmediğini ancak birkaç önemli faktörün rol oynayabileceğini ifade etti:
- Hafta sonundan iş haftasına geçişin yarattığı stres ve kaygı, kan basıncını ve kalp atış hızını artırabilir.
- Pazartesi günleri biyolojik saatimizde değişiklikler yaşanabilir, uyku düzenindeki farklılıklar kalbe ek yük bindirebilir.
- Hafta sonlarında aşırı yemek, alkol tüketimi ve hareketsizlik gibi alışkanlıklar kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Kalp sağlığını korumak için öneriler
Sağlıklı bir yaşam için Dr. Khan, dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve kaliteli uykunun önemine dikkat çekti. Özellikle pazartesi günlerini daha rahat geçirmek için şu önerilerde bulundu:
- Pazar geceleri erken yatmaya özen gösterin.
- Pazartesi sabahlarını hafif egzersiz, meditasyon ve nefes çalışmalarıyla başlatın.
- İş haftasına yumuşak bir geçiş yaparak, stresli görevleri pazartesi sabahına bırakmamaya çalışın.
- 40 yaş ve üzerindeyseniz evde tansiyon ölçüm cihazı bulundurup düzenli takip yapın. Eğer tansiyon sürekli olarak 135/85 mmHg veya üzerinde çıkıyorsa, bir doktora danışın.
Dr. Khan, bu basit önlemlerle kalp sağlığının korunabileceğini vurgulayarak takipçilerini bilinçli olmaya davet etti.
'Bal' diye 'zehir' yedirmişler: Ünlü bal markasının ürünlerinde hile tespit edildi
Bu hastalık yenilmez değil: Kemik iliği kanseri karşısında kazanılan zafer