La hierba medicinal que alivia la inflamación del abdomen y ayuda a bajar de peso: ¿qué ingredientes necesito?
La inflamación abdominal puede surgir por diversas razones. Entre las más frecuentes se encuentran los gases, el síndrome del intestino irritable y la intolerancia a la lactosa.
Otras causas menos comunes incluyen los cálculos biliares, la pancreatitis, el aumento de peso y los quistes ováricos. Dada la variedad de factores que pueden provocar esta condición, resulta fundamental consultar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso.
Los expertos ofrecen un diagnóstico confiable que ayuda a quienes sufren de inflamación abdominal y permite acceder al tratamiento adecuado para reducir la hinchazón.
¿Qué factores pueden causar la inflamación abdominal?
De acuerdo con Medline Plus, existen diversas causas que provocan la inflamación abdominal, entre ellas el exceso de comida (en el almuerzo o cena).
Asimismo, puede ser resultado del embarazo, el síndrome premenstrual (SPM), miomas uterinos y aumento de peso. Para este último, los expertos en salud sugieren mantener una dieta equilibrada y practicar ejercicio.
¿Cuáles son las mejores recomendaciones para desinflamar el abdomen?
Hay varias recomendaciones para desinflamar el abdomen, las cuales son:
Hidratación
Beber suficiente agua a lo largo del día mantiene el sistema digestivo en buen estado. La cantidad sugerida es de dos litros diarios.
Alimentación saludable
Es importante evitar alimentos procesados, altos en sodio y azúcares añadidos. Consumir frutas, verduras, legumbres y granos enteros, además de incluir alimentos ricos en fibra para mejorar la digestión.
Té de manzanilla
Esta hierba ayuda a disminuir la inflamación y a calmar el sistema digestivo.
Ejercicio regular
Practicar actividad física estimula la circulación y reduce la hinchazón.
¿Qué hierbas pueden mejorar la salud neurológica y combatir la fatiga?
De acuerdo con un artículo de la Fundación de Esclerosis Múltiple de España, las siguientes hierbas son adecuadas para preparar infusiones de:
Té verde
Es una de las bebidas más antiguas que se conocen. Se utiliza en la medicina tradicional. Esta hierba posee propiedades neuroprotectoras y antiinflamatorias.
Asimismo, contribuye a regular el gasto energético y puede ayudar a combatir la fatiga, por lo que se sugiere consumirla en el desayuno.
Ginseng
Existen diversas variedades de ginseng que se emplean como hierbas o plantas medicinales. El Panax ginseng o ginseng asiático es el más conocido.
No obstante, debe consumirse con precaución, ya que un exceso de ginseng puede causar problemas como insomnio, hipertensión o diarrea.
Jengibre
Posee múltiples usos medicinales y es un condimento popular en muchas recetas. Se puede añadir a la dieta diaria o disfrutar en forma de té.
Para una alimentación saludable, se aconseja consultar a un profesional de la nutrición que elabore un plan adecuado para incorporar hábitos alimenticios.
Inflamación abdominal: causas, síntomas y su impacto en la salud
La inflamación abdominal puede ser un síntoma de condiciones más serias, como infecciones o enfermedades autoinmunes. Además, el estrés y la falta de sueño también pueden contribuir a la inflamación del abdomen, afectando la salud digestiva.