2 vitaminų duetas – aukso gysla sveikatai: gerina regėjimą ir saugo nuo klastingos akių ligos

Vos gimusio žmogaus akies lęšiukas yra skaidrus, o bėgant metams jis drumstėja, kol ima prastėti rega – sulaukus 50-ies neretai jau pradeda vystytis katarakta. Laimė, ligą pavėlinti gali sveika mityba. Pasak medikų, akių sveikatai itin naudingi yra vitaminas A ir vitaminas B2.

„Atkreipčiau dėmesį, kad organizmas pats vitamino A negamina, todėl svarbu jį gauti kartu su maistu ar papildais. Vitaminas A turi daug naudų, tačiau dažniausiai yra siejamas su geru regėjimu ir akių sveikata, kadangi jis yra būtinas akių šviesos jutimo ląstelių, vadinamų fotoreceptoriais, funkcijoms. Jei organizmui trūksta šio vitamino, žmogus gali prasčiau regėti tamsoje.

Vitaminas A taip pat turi įtakos ir su amžėjimu susijusiems akių degeneraciniams procesams, pavyzdžiui, kataraktos išsivystymui, ir gebėjimui tinkamai matyti tamsoje ar prieblandoje“, – paaiškino „Camelia“ vaistininkė Ieva Sauserytė.

Pasak jos, vitamino A trūkumas dažnai pasireiškia akių sausumu, tačiau gali atsirasti ir nemalonūs odos pokyčiai: niežėjimas, sausumas, pleiskanojimas. Gali paūmėti jau turimos odos būklės, pavyzdžiui, egzema ar psoriazė.

„Kadangi vitaminas A svarbus ir organizmo imuninei sistemai, jo trūkstant gali varginti dažnesnės infekcijos. Kai kuriais atvejais, didelis vitamino A trūkumas gali būti siejamas net su vaisingumo problemomis“, – pastebėjo I.Sauserytė.

Ar vitaminas A gali turėti neigiamą poveikį? Kadangi jis yra tirpus riebaluose, organizmas vitamino A greitai nepašalina ir yra linkęs jį kaupti.