Ante el próximo inicio de la Semana Santa, época del año en la que miles de personas recorren las calles andaluzas durante horas, ya sea como penitentes, costaleros, cargadores o simplemente como acompañantes de las procesiones, el Colegio Profesional de Podólogos de Andalucía (COPOAN) advierte de la importancia de conocer el estado de salud de los pies antes de someterlos a esfuerzos prolongados , especialmente en aquellas personas que puedan tener patologías podológicas sin diagnosticar. Afecciones como el pie cavo o plano, la fascitis plantar, el neuroma de Morton o los juanetes pueden verse agravadas si no se toman las medidas adecuadas, algo habitual en el caso de quienes no acuden a revisiones podológicas habituales. «Muchas personas desconocen que tienen un problema estructural en sus pies hasta que sufren dolor intenso tras jornadas de largas caminatas. Por eso, es clave acudir al podólogo al menos una vez al año , en el caso de personas sin problemas aparentes, para detectar posibles patologías y evitar lesiones más graves», según explica Rosario Correa, presidenta del COPOAN. Entrando en detalle sobre algunas de estas afecciones, como el pie cavo o el pie plano nos advierten que, si no se tratan, caminar durante horas puede generar problemas como sobrecargas musculares y/o articulares, que acaban derivando en dolor intenso en la planta del pie, inflamaciones, fatiga excesiva e incluso fracturas por estrés en los casos más severos. Otra de ellas es la fascitis plantar o inflamación de la fascia plantar , causada por un esfuerzo excesivo sin la amortiguación adecuada en el calzado y asociada a problemas estructurales. Los podólogos andaluces hacen hincapié en que puede provocar dolor agudo en el talón, aumentando el riesgo de desgarros tendinosos o musculares. Sobre el Neuroma de Morton indican que el uso de calzado inadecuado y la presión prolongada es el principal agravante de su aparición, la cual consiste en un engrosamiento del nervio intermetatarsal. Otra lesión que puede agravarse por roce constante y la presión por usar calzado estrecho son los juanetes (Hallux valgus) , que provoca dolor severo, inflamación en la primera articulación metatarsofalángica y una desviación del primer metatarsiano y del primer dedo. Caminar largas distancias sin el calzado adecuado puede generar inflamación en el tendón de Aquiles, especialmente si la persona tiene un apoyo incorrecto. Esta afección es denominada Tendinitis Aquilea . Por último, aquellas personas con alteraciones como el pie cavo, osteoporosis o sobrepeso, pueden sufrir fracturas por estrés , que son micro o macrofracturas en los metatarsianos o en los huesos del tarso debido a la repetición del impacto al caminar y el uso de calzado no apto, tacones altos o con suelas finas o rígidas. De esta forma, con la Semana Santa marcando el calendario en las semanas próximas, el Colegio Profesional de Podólogos de Andalucía ofrece una serie de consejos para evitar la aparición de estas afecciones. En primer lugar, como indicaba Rosario Correa anteriormente, aconsejan acudir a consulta de Podología al menos una vez al año para revisión o ante cualquier síntoma que pueda indicar que existe un problema. De esta manera, será posible identificar posibles lesiones o afecciones y abordarlas antes de someter a los pies a una actividad intensa. Por otro lado, para mantener los pies en buen estado, aconsejan lavarlos con agua y jabón suave, evitando baños prolongados y asegurándose de secarlos bien, haciendo especial hincapié entre los dedos. Recomiendan aplicar una crema hidratante con urea para prevenir la sequedad y mantener la piel en óptimas condiciones. Además, deberíamos preparar nuestros pies y acostumbrarlos previamente a caminatas o largos periodos de pie. En lo que se refiere a calzado y complementos, desde el COPOAN recomiendan evitar tacones, especialmente de tacón fino , y aconsejan el uso de suelas confortables de grosor medio y flexibles en la zona metatarsal, y optar por calcetines de materiales naturales. Si el calor es notable, el algodón es ideal por su naturaleza transpirable y su capacidad de absorción de la humedad. El lino es otro material apropiado , al tratarse de una fibra ligera con propiedades antibacterianas que facilita la evaporación del sudor. Además, insisten en la importancia de cambiarlos varias veces al día si fuera necesario. En definitiva, cuidar los pies durante todo el año y antes de festividades como la Semana Santa, es clave para evitar molestias y lesiones. Desde el Colegio Profesional de Podólogos de Andalucía recuerdan la importancia de una revisión podológica y el uso de calzado adecuado para disfrutar de estos días sin riesgos para la salud podal.
