Кўз соғлиғини асрайдиган мобил иловалар тавсияси

Ҳозирги замонда смартфонлар инсон ҳаётининг ажралмас қисмига айланди. Аммо узоқ вақт экранга қараш кўз чарчоғи, қуриқлик, оғриқ ва ҳатто кўриш қобилиятининг пасайишига олиб келиши мумкин. Шунинг учун кўз соғлиғини асраш учун махсус "кўз дам олиш" режимлари ва иловалар яратилган.

• Кўзни ҳимоя қилувчи дисплей режимлари
  Аксарият замонавий смартфонларда "Night Shift", "Reading Mode", "Eye Comfort" каби функциялар мавжуд. Бу режимлар экраннинг кўк нурини камайтиради, бу эса кўзга енгилроқ таъсир этади. Улар, айниқса, кечаси ёки ёруғлик кам бўлган жойда экрандан фойдаланишда жуда фойдали.
• Фойдали иловалар
  – Eye Care Plus – ҳар 20 дақиқада кўзни дам олдиришни эслатади.
  – Twilight – экран нурларини автоматик равишда вақтга қараб созлайди.
  – Iris – дисплей фильтрларини танлаш ва кўз чарчоғини камайтириш имконини беради.
• Дам олиш интерваллари
  Кўз шифокорлари 20-20-20 қоидасини тавсия қилишади: ҳар 20 дақиқада экрандан узоқлашинг, 20 фут (6 метр) масофадаги бирор нарсага 20 сония қаранг. Бу кўз мускулларини ёпишишига йўл қўймайди.

Смартфондан оқилона фойдаланиш ва кўзни тўғри ҳимоя қилиш орқали соғлом ҳаёт тарзини таъминлаш мумкин. Энг муҳими – организмимиздаги муҳим аъзо – кўзларни эътиборсиз қолдирманг.