Que no te ‘ruja la buchaca’: ¿Cuáles son las características que debe tener una buena pasta dental?

La elección de una buena pasta de dientes es crucial para mantener una correcta salud bucodental. En 2025, la recomendación de dentistas y expertos en salud dental se centra en ciertas marcas y productos que han demostrado ser efectivos en la prevención de caries, el cuidado de encías y la mejora de la higiene oral.

Con una variedad de productos disponibles en el mercado, es fácil sentirse abrumado al elegir el más adecuado. La salud dental es vital, no solo para tener una sonrisa atractiva, sino también para prevenir enfermedades como la gingivitis y las caries.

Según estudios, se estima que el 60 por ciento de la población sufre de problemas dentales en algún momento de su vida. Por eso, elegir la pasta de dientes adecuada puede marcar la diferencia en tu salud dental.

Características clave de una buena pasta de dientes

Para determinar qué pasta de dientes es la mejor, es importante considerar ciertos factores. Estos incluyen:

• Contenido de flúor: El flúor es un mineral esencial que ayuda a fortalecer el esmalte dental y previene la formación de caries. La mayoría de los dentistas recomiendan el uso de pastas dentales que contengan entre 1,000 y 1,500 ppm de flúor.
• Ingredientes adicionales: Algunas pastas incluyen ingredientes como nitrato de potasio para la sensibilidad dental o bicarbonato de sodio para el blanqueamiento. Es fundamental que elijas una pasta que se adapte a tus necesidades específicas.
• Aprobación dental: Busca productos que cuenten con el sello de aprobación de organizaciones dentales reconocidas. Esto garantiza que la pasta ha sido evaluada y considerada segura y efectiva.
• Textura y sabor: Una pasta de dientes que te resulte agradable puede motivarte a cepillarte con más frecuencia. Prueba diferentes opciones hasta encontrar la que más te guste.
• Necesidades personales: Si tienes encías inflamadas o sensibilidad dental, es recomendable optar por pastas diseñadas específicamente para estas condiciones.

¿Cómo mantener una buena higiene bucal?

Los dentistas coinciden en que la técnica de cepillado es tan importante como la elección de la pasta de dientes. Aquí hay algunos consejos para maximizar la eficacia de tu pasta:

Cepíllate al menos dos veces al día: Idealmente, después de cada comida. Dedica al menos dos minutos a cepillar cada cuadrante de la boca.

Usa hilo dental diariamente: Esto ayuda a eliminar la placa y los restos de comida en áreas donde el cepillo no llega.

Cambia tu cepillo de dientes cada tres meses: Un cepillo desgastado no limpiará adecuadamente tus dientes.

No enjuagues con agua después de cepillarte: Esto puede eliminar el flúor y reducir su eficacia.

Consulta regularmente a tu dentista: Las revisiones periódicas son clave para detectar problemas dentales antes de que se conviertan en complicaciones serias.