¿Cómo elegir la mejor pasta de dientes? Consejos de los expertos para una buena higiene bucal
La salud bucal es una de las más importantes, y por eso es necesario elegir cuidadosamente tu pasta de dientes. Cofepris retiró del mercado una recientemente por posibles riesgos sanitarios.
Cofepris precisa que varios usuarios que utilizaban la pasta dental Colgate Total prevención activa Clean Mint, presentaron efectos adversos gracias a los ingredientes activos, aunque en la tarjeta informativa no se precisa cuál.
Para evitar cualquier problema y cuidar la salud de tus dientes, existen recomendaciones emitidas por instituciones como la UNAM, el IMSS y especialistas de la Asociación Dental Americana (ADA).
Algunos de ellos coinciden en que, más que la marca de pasta dental que uses, lo importante son los hábitos de higiene bucal.
Consejos para elegir pasta dental en México 2025
Una de las primeras cosas a considerar para la elección de tu pasta es si tienes algún problema dental, como sensibilidad o inflamación, pues los ingredientes activos pueden agravar dicho problema.
Lo primero, en todo caso, es acudir al dentista para descartar cualquier enfermedad o problema de salud en los dientes, explica el sitio oficial de Colgate Guatemala.
Sin embargo, expertos como Edmond R. Hewlett, DDS, profesor de la Facultad de Odontología de la UCLA en Los Ángeles y especialista de la ADA, así como el Dr. Marshall K. Warren, de Great Oaks Dentristy, coinciden en que hay un ingrediente activo infaltable en las buenas pastas.
Pasta de dientes con flúor: ¿Qué es y para qué sirve?
La pasta de dientes con flúor es uno de los pilares fundamentales para una buena salud bucal. El flúor es un mineral natural que ayuda a fortalecer el esmalte dental, lo que lo hace más resistente al ataque de las bacterias que provocan caries.
Según expertos como el Dr. Marshall K. Warren de Great Oaks Dentistry, este ingrediente previene el deterioro dental. Por ello, no es casualidad que la Asociación Dental Americana (ADA) solo otorgue su Sello de Aceptación a las pastas dentales que contienen flúor.
Diversas instituciones como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) respaldan su eficacia. Estas organizaciones afirman que el flúor es seguro y beneficioso cuando se utiliza en concentraciones adecuadas.
¿Qué tipos de pastas de dientes existen?
Además de los limpiadores dentales con flúor, existen las fórmulas ofrecen beneficios adicionales como alivio de la sensibilidad, control del sarro o incluso blanqueamiento dental.
Este último beneficio es uno de los más populares en la actualidad, pues promete quitar las manchas superficiales de los dientes provocadas por hábitos como fumar o consumir café. Sin embargo, expertos señalan que, para que sean seguras de usar, deben tener el sello de la Asociación Dental Americana (ADA).
Great Oaks Dentristy explica que también hay opciones con ingredientes naturales como bicarbonato de sodio, aceite de coco y xilitol, que suelen ser suaves con la dentadura a la vez que limpian. En este caso, el usuario debe priorizar que sea eficaz contra la placa y la acumulación de bacterias.
Otros tipos de problemas específicos para los que ya hay pastas de dientes son:
- Sensibilidad
- Anticaries
- Pastas de dientes para niños
- A base de hierbas
- Para problemas específicos, como gingivitis.
Consejos para una buena salud e higiene bucal
Pese al gran abanico de pastas que existen en el mercado para cuidar los dientes, lo más importante es tener buenos hábitos de higiene, según el profesor Alejandro Benavides Ríos, de la Clínica Periférica Vallejo de la Facultad de Odontología perteneciente a la UNAM.
“El hábito de higiene puede ser hasta independiente del uso de la pasta, utilizando una buena técnica de cepillado. Con un cepillo húmedo se puede lograr una muy buena higiene”, explica para la Gaceta UNAM.
Esto puede hacer gran diferencia, independientemente de tipos o marcas de pastas dentales, algo que confirma el doctor Jesús Eduardo Pérez Domínguez, Jefe del Área de Estomatología de la Coordinación de Unidades de Primer Nivel del IMSS.
Recomendaciones para cuidar los dientes
Entre las principales recomendaciones para mantener los dientes sanos, evitar su desgaste y problemas a futuro como sensibilidad, son:
- Cepillar los dientes tres veces al día con pasta dental
- Uso de hilo dental todas las noches antes del cepillado para remover placa bacteriana
- Evitar el consumo excesivo de azúcares, bebidas carbonatadas, cítricos, azúcares, harinas y tabaco.