K nadmernému poteniu prispieva stres, obezita, oblečenie aj strava

Bojujete aj vy s mokrými kruhmi pod pazuchami, spotenými chodidlami či čelom zaliatym kvapkami potu? Farmaceut Jakub Ďurčík z lekárne Dr. Max v Martine vysvetľuje, že potenie je prirodzený mechanizmus tela na ochladzovanie a vylučovanie škodlivín. Počas vyšších teplôt, pri pobyte v saune či pri fyzickej námahe sa potíme viac – nepotíme však „tuk“, ako si mnohí myslia. Pravdou je, že pot sa skladá najmä z vody, minerálnych látok ako je soľ a tiež močoviny. Zápach vzniká až vtedy, keď pot rozkladajú baktérie na pokožke.

Nadmernému poteniu prispieva nevhodné oblečenie, strava, stres, obezita, cukrovka či choroby štítnej žľazy...

 

Ochladzovanie organizmu

Potné žľazy sú v tele nerovnomerne rozmiestnené hlboko v koži. Ekrinné potné žľazy sú po celom tele, najmä na dlaniach, chodidlách a čele. Ochladzujú organizmus a vylučujú pot bez zápachu. Apokrinné potné žľazy, najmä v podpazuší a slabinách, produkujú pot, ktorý baktérie premieňajú na nepríjemný zápach. „Počas vyšších teplôt sa žľazy aktivujú viac kvôli ochladzovaniu tela, čo prináša zápach, vlhké miesta a podráždenie. Mokré škvrny nás nútia častejšie meniť oblečenie a obmedzovať kontakt s ľuďmi,“ vysvetľuje Jakub Ďurčík.

Strava a oblečenie – kľúč k sviežosti

Vedeli ste, že niektoré nápoje a jedlá môžu prispievať k zhoršeniu potenia? Z pitného režimu je najvhodnejšou voľbou čistá voda, minerálky alebo iné nesladené nápoje, z čajov je vhodný najmä šalviový. Vyhnite sa nadmernému pitiu kávy a alkoholu, pretože stimulujú potenie. Štipľavé a korenisté jedlá s karí, čili alebo cesnakom zvyšujú zápach potu. Stavte radšej na ľahké šaláty, zeleninu, vodnaté ovocie a chladené mliečne výrobky.  

Oblečenie voľte vzdušné – ľan, bavlna či hodváb pomáhajú pokožke dýchať, zatiaľ čo syntetika zadržiava teplo a spôsobuje zapareniny. Sprcha ráno aj večer je základ. Striedanie teplej a studenej vody osvieži, dôkladné osušenie zabráni množeniu baktérií. „Z kozmetiky sú ideálne ľahké gél-krémy, ktoré majú ľahšiu textúru, lepšie sa vstrebávajú a navyše pokožku výrazne nezamasťujú. Hutné textúry si nechajte na večer,“ radí farmaceut.

 

Antiperspirant alebo deodorant?

Ktorý z nich použiť? Deodoranty len maskujú pach – upravujú pH pokožky a obsahujú vonné látky, avšak samotné potenie neovplyvňujú. Sú ideálne pre tých, ktorí sa nepotia výrazne, ale chcú sa cítiť sviežo.

Antiperspiranty sú naopak prípravky, ktoré zabraňujú poteniu. Obsahujú zlúčeniny hliníka, ktoré dočasne blokujú vývody potných žliaz, čím obmedzujú tvorbu potu, a tým aj zápach. Pokožku udržiavajú suchú. „V niektorých krajinách sú antiperspiranty registrované ako lieky, pretože ovplyvňujú fyziologickú funkciu. U nás sú klasifikované ako kozmetické prípravky a sú bežne dostupné v lekárňach a drogériách ako spreje, tuhé tyčinky či guľôčkové roll-ony,“ prezrádza Jakub Ďurčík. Aplikujte ich na čistú, suchú pokožku, ideálne večer. Väčšinou ich netreba používať každodenne – riaďte sa pokynmi výrobcu. Vyhnite sa použitiu na čerstvo oholenú pokožku, aby ste predišli podráždeniu.

 

Kedy vyhľadať odborníka?

Ak vás potenie trápi aj mimo dní s vyššími teplotami a zasahuje do bežného života, je vhodné obrátiť sa na dermatológa. Nadmerné potenie bez zjavnej príčiny, známe ako hyperhidróza, môže byť dedičné alebo súvisieť so zdravotným stavom či užívaním liekov. Najčastejšie postihuje podpazušie, dlane, chodidlá a môže sa prejavovať aj ako nočné potenie.

Existuje viacero spôsobov liečby alebo potlačenia nadmerného potenia – ionoforéza, chirurgické postupy, laserové odstránenie potných žliaz a aplikácia botulotoxínu. Práve botulotoxín typu A je obľúbený pre svoju dostupnosť a efektivitu – účinok nastupuje do niekoľkých dní a pretrváva až 9 mesiacov. Aplikuje sa priamo do kože v miestach najväčšieho potenia, napríklad v podpazuší formou približne 20 vpichov. Zabraňuje nervovým signálom aktivujúcim potné žľazy. U zdravých osôb bez hyperhidrózy sa jeho použitie neodporúča, pokiaľ nejde o výnimočné prípady.