Un entrenador personal, contundente con lo que haces mal en la plancha abdominal: «Si pasas más de 30 segundos...»

Cada vez más gente busca ponerse en forma y llevar un estilo de vida saludable. Precisamente por esto, el deporte se ha convertido en una rutina habitual para muchos, aunque no siempre lo hacemos de la manera correcta. Sobre este tema ha hablado el usuario de Instagram @borjayus, un preparador físico que se dedica a compartir en redes sociales distintos consejos sobre ejercicio. En uno de sus vídeos más recientes, ha explicado cómo hacer correctamente la plancha abdominal y por qué muchas veces se realiza mal. Al principio del vídeo, el joven recuerda que la plancha es un ejercicio muy útil, pero que si puedes aguantar más de 30 segundos sin cansarte ni notar el abdomen, significa que no estás trabajando la zona como deberías. Para corregirlo, muestra en cámara la postura y recomienda alejar los puntos de apoyo —los codos y los antebrazos— del centro de gravedad. De este modo, al colocarlos más hacia adelante, se genera más tensión en la zona central. «Así, el ejercicio pasa de ser algo fácil de aguantar durante un minuto a un reto que apenas permite resistir medio minuto», asegura el joven al final del vídeo.