پیاده روی صبحها بهتر است یا عصرها؟
پیادهروی را بسیاری مادر ورزشها میدانند، پیادهروی از مدیریت قند خون گرفته تا حمایت از سلامت قلب، طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه میدهد. اما در اینجا پرسش اصلی این است که پیاده روی صبحها بهتر است یا شبها؟
اثبات شده که پیاده روی چربیسوزی و فواید کلی متابولیک را فراهم میکند. تحقیقات موسسات ملی بهداشت آمریکا نشان میدهد که پیادهروی اکسیداسیون چربی را افزایش میدهد و به تنظیم ترکیب بدن کمک میکند. با این حال، برای چربیسوزی، عوامل دیگری مانند رژیم غذایی، عادات سبک زندگی و مداومت نیز نقش مهمی دارند. با این اوصاف، یک سوال متداول دیگر وجود دارد، آیا زمان خاصی از روز بر راندمان چربیسوزی پیادهروی تأثیر میگذارد؟ در این مطلب رمزگشایی میکنیم که کدام زمان چربی بیشتری میسوزاند؛ پیادهروی در صبح یا پیادهروی در عصر.
نحوه عملکرد چربی سوزی در پیاده روی