Los tres rasgos de personalidad que tienen las personas con ansiedad, según una psicóloga
La ansiedad es uno de los problemas de salud mental más frecuentes. Entre otros síntomas, la persona con ansiedad se siente nerviosa, intranquila o tensa, siente un peligro inminente, pánico o depresión, presenta un aumento de la frecuencia cardíaca, respira rápidamente (hiperventilación) y sufre sudoración o temblores.
Pero además de estos síntomas, las personas con ansiedad también suelen presentar rasgos de personalidad comunes. Es lo que sostiene la psicóloga Ángela Fernández en un vídeo en su canal de TikTok.
El primero de esos rasgos es la tendencia a asumir responsabilidades extremas. Según Ángela Fernández, se trata de personas «muy autoexigentes, rigurosas y disciplinadas».
Se autoimponen estándares de perfección que puede derivar en rigidez mental y dificultad para adaptarse a los cambios. La psicóloga cree que es importante «aprender a ser flexible».
El segundo rasgo es el «exceso de amabilidad». Según Fernández, estas personas ponen siempre las necesidades de los demás por delante de las suyas, les cuesta decir que no y toleran más de lo que deberían. El consejo de la psicóloga es «pasar a la acción y poner límites».
En tercer lugar, las personas con ansiedad suelen tener una marcada inestabilidad emocional y son muy sensibles a cambios o imprevistos, y así, «un ruido, una mala contestación o un plan que se frustra les afecta mucho más».
La psicóloga recomienda actividades que fomenten la serenidad y la tranquilidad y en general, «hablarnos con una mirada flexible y compasiva».