El desayuno que Maribel Verdú repite cada día y sorprende por su equilibrio
El desayuno que define el estilo de vida de Maribel Verdú
Considerada una de las grandes figuras del cine español, Maribel Verdú no solo destaca por su carrera interpretativa, sino también por su constancia en el cuidado personal. En una reciente entrevista publicada en Women’s Health, ha compartido su rutina matinal, y en ella destaca una elección que resume su visión del autocuidado: el desayuno.
La primera comida del día ocupa un lugar central en su día a día. Su combinación habitual no busca tendencias, sino coherencia y eficacia nutricional. Lejos de fórmulas complejas, la actriz apuesta por una mezcla que los expertos en salud también recomiendan.
Una combinación que aporta energía y saciedad
El desayuno de Maribel Verdú se compone de huevos revueltos poco hechos, aguacate y pan de masa madre tostado. Tres ingredientes que, en conjunto, ofrecen un equilibrio ideal de proteínas de calidad, grasas saludables y carbohidratos complejos.
Huevos: proteína para empezar el día
Los huevos revueltos aportan una proteína completa, esencial para conservar la masa muscular y generar una sensación de saciedad prolongada. Su preparación poco hecha ayuda a mantener mejor sus propiedades nutricionales.
Aguacate: fuente de grasas saludables
El aguacate es rico en ácidos grasos monoinsaturados, vitaminas del grupo B y potasio. Su consumo habitual favorece la salud cardiovascular y aporta energía sostenida, ideal para las primeras horas del día.
Pan de masa madre: digestión y energía estable
En lugar de panes industriales, Maribel Verdú opta por pan de masa madre, más digestivo y con menor impacto glucémico. Esto permite evitar los picos de azúcar en sangre, manteniendo un nivel energético más constante.
Un hábito que refleja su filosofía de vida
Este desayuno no es una anécdota ni una moda pasajera. Forma parte de una rutina sólida en la que Maribel Verdú integra también el ejercicio funcional y el cuidado de la piel. Su rutina incluye entrenamiento de fuerza y atención a los pequeños detalles del día a día que ayudan a sentirse bien.
La actriz insiste en que el autocuidado debe vivirse como un placer, no como una obligación. Por ello, su recomendación para otras mujeres es clara: “Aprender a priorizarse”. Este mensaje resume una filosofía centrada en el equilibrio físico y mental.
El desayuno como parte de un bienestar integral
Lejos de fórmulas milagrosas o dietas restrictivas, la elección matinal de Maribel Verdú refleja una visión madura del autocuidado. Su combinación de huevos, aguacate y pan de masa madre puede considerarse un ejemplo replicable para quienes buscan hábitos sostenibles, sencillos y efectivos.
Con pequeñas decisiones diarias, como la de este desayuno, la actriz demuestra que el bienestar no requiere complicaciones, sino coherencia y constancia.