El enemigo invisible de las manchas: por qué frío y calor desajustan tu piel
Nos lo han repetido durante años dermatólogos y expertas en dermocosmética, pero no siempre lo interiorizamos hasta que lo vemos en el espejo: la piel tiene memoria. Y no solo recuerda aquel verano sin protección solar o ese brote de acné que dejó huella. También reacciona ante algo mucho más silencioso y cotidiano: los cambios bruscos de temperatura. Ese paso constante del frío de la calle a la calefacción, o del sol directo al aire acondicionado, puede convertirse en el detonante invisible de manchas que creías controladas.
Las llamadas manchas por contraste térmico son más comunes de lo que imaginamos, especialmente en pieles con tendencia a la hiperpigmentación. “Los contrastes térmicos son muy traicioneros. Pasar del frío al calor intenso (y viceversa) no solo incomoda al cuerpo; en pieles con tendencia a la pigmentación puede ser el detonante que, sin avisar, reactive manchas dormidas”, explica Raquel González, cosmetóloga y creadora de Byoode. No hablamos de una agresión evidente, sino de un estrés acumulativo que desordena la piel desde dentro.
El frío y el calor descolocan a la piel (y activan los melanocitos)
“El contraste térmico provoca una vasodilatación y vasoconstricción continuas que alteran la microcirculación cutánea”, detalla Raquel González. Ese vaivén constante genera un estado de estrés que la piel interpreta como agresión. Y una piel estresada no funciona de forma ordenada.
En palabras de Irene Serrano, directora dermocosmética de Dermalogica, en las pieles con tendencia a la pigmentación, este desorden tiene nombre propio: melanocitos hiperreactivos. Cuando la piel se inflama, aunque sea de forma subclínica, activa mecanismos de defensa que incluyen una mayor producción de melanina. “No hace falta una quemadura solar para que una mancha reaparezca; basta con que la piel perciba el entorno como una agresión repetida”, añade Estefanía Nieto, directora dermocosmética en Medik8.
El problema es que este tipo de inflamación no pica ni duele. No descama. Pero actúa por acumulación. Mireia Fernández, directora dermocosmética en Perricone MD, lo resume claramente: hablamos mucho de fotoenvejecimiento, pero menos de inflammaging, esa inflamación crónica de bajo grado que acelera el envejecimiento y, en este caso, la pigmentación. Si la barrera cutánea se debilita, la piel se vuelve más reactiva, más permeable y menos capaz de autorregular la producción de melanina. Resultado: Manchas que se oscurecen y tono irregular que reaparece.
Cómo tratar las manchas por contraste térmico
Aquí está la clave que muchas veces pasamos por alto. A diferencia de otras hiperpigmentaciones, estas manchas no solo necesitan aclararse; necesitan estabilizarse. “En pieles pigmentadas, la prioridad no siempre es aclarar, sino equilibrar para evitar el desorden melanocítico”, insiste Raquel González.
Aunque el primer impulso sea recurrir directamente a despigmentantes potentes, las expertas coinciden en que lo fundamental es calmar la piel, reducir la inflamación y reforzar la función barrera. “Si no estabilizamos antes, los melanocitos seguirán reaccionando de forma exagerada y el tratamiento no funcionará como debería”, subraya Mireia Fernández.
Irene Serrano recomienda empezar con fórmulas reparadoras y calmantes: niacinamida, péptidos, ceramidas y activos antiinflamatorios que fortalezcan la barrera cutánea. Una vez equilibrada, sí podemos introducir vitamina C por el día y retinoides por la noche, comenzando con concentraciones bajas e incrementándolas progresivamente.
Y no solo se trata desde fuera. Marta Agustí, directora nutricional de Advanced Nutrition Programme, recuerda que la respuesta inflamatoria depende en gran medida del estado nutricional. Antioxidantes como polifenoles, vitamina C, zinc u omega 3 ayudan a modular la inflamación y a reforzar la resistencia de la piel frente al estrés térmico.
5 Productos que ayudan a estabilizar y proteger la piel
Si entendemos que la prioridad es calmar, reparar y reforzar antes de despigmentar, la elección cosmética cambia por completo. Estas son algunas fórmulas que trabajan precisamente en esa estabilización que la piel necesita frente al frío y al calor.
Mushroom & karité story, de Byoode (69 euros)
Una crema rica en omegas con textura densa que actúa como escudo frente al estrés ambiental. Incorpora adaptógenos como el hongo shiitake y la seta de ostra, que ayudan a equilibrar las defensas naturales de la piel. Su fórmula se completa con lentejas, okra, cacao y amaranto, además de una potente combinación de glicerina, pantenol, manteca de karité, escualano, fosfolípidos, triglicéridos y ceramidas para mantener la hidratación y reforzar la barrera cutánea.
Niacinamide peptides, de Medik8 (65 euros)
Un sérum apto para día y noche con niacinamida al 10% de efecto calmante y antioxidante. Incluye péptidos Crystalide, que favorecen una renovación celular más ordenada y potencian la luminosidad, N-acetilglucosamina para unificar el tono, zinc PCA regulador y ácido hialurónico para hidratar y suavizar líneas finas. Ideal cuando la piel está reactiva y necesita equilibrio antes de abordar la mancha.
CCC + ferulic brightening complex, de Perricone MD (171 euros)
Trabaja con tres formas de vitamina C combinadas con ácido ferúlico y vitamina E, que reactivan su acción antioxidante. Una fórmula interesante cuando buscamos proteger frente al estrés oxidativo derivado de los cambios térmicos y mejorar la luminosidad sin comprometer la barrera.
Lotus melight eye patches, de Boutijour (63 euros)
Parches para el contorno de ojos con alfa-bisabolol y el complejo White Ten, enfocado en reducir los melanosomas que transportan la melanina. Con flor de loto antioxidante, ofrecen efecto flash en 30 minutos, desinflaman e iluminan una zona especialmente sensible a los cambios de temperatura.
Skin moisture IQ, de Advanced Nutrition Programme (97 euros)
Un suplemento formulado con ácido hialurónico, ceramidas, omega-3, omega-6, vitaminas A y D y complejo multivitamínico. Trabaja desde dentro, reforzando la hidratación y ayudando a que la piel responda de forma más equilibrada frente al estrés térmico.
Las manchas no siempre son consecuencia directa del sol. A veces, el verdadero enemigo es ese contraste térmico que repetimos cada día sin prestar atención. Entenderlo cambia la estrategia: antes de obsesionarnos con borrar, conviene estabilizar. Porque una piel equilibrada, calmada y con la barrera intacta no solo se ve más luminosa; también es mucho menos proclive a que las manchas vuelvan a reclamar protagonismo.