تکنیکهای علوم اعصاب برای کاهش اضطراب و دردهای ناشی از جنگ / رها شدن از دامهای شناختی راه حل سازش با استرسهای جنگ
عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم و تحقیقات تهران گفت: اضطراب میتواند بر اثر عوامل محیطی مختلفی ایجاد شود، اما یکی از برجستهترین این عوامل، استرس است. عوامل استرسزای دوران جنگ شامل استرس جدایی یا از دست دادن، استرس پس از سانحه و سایر موارد مشابه هستند. پیش از اینکه در پی راهحلهای درمانی برای کاهش اضطراب باشیم، این خود مغز و سیستم عصبی است که به طور ذاتی این مشکل را حل می کند.
حمیدرضا مهاجرانی در گفتوگو با خبرنگار ایلنا، افزود: مواد شبیه مورفین و مخدر تحت عنوان اوپیوئیدها از مغز ترشح میشوند و میتوانند دردهای جسمانی و روانی ناشی از جنگ را تسکین دهند. اما پرسش اینجاست که پس چرا در برخی مواقع به روشهای درمانی، نیاز پیدا میکنیم؟ متأسفانه بعضی مواقع دردها و آلام ناشی از جنگ، خیلی بزرگتر از آن هستند که مغز بتواند با ترشح اوپیوئیدها، آنها را کنترل کند. البته میزان ترشح این مواد ضد درد در بین افراد مختلف، یکسان نیست.
وی به روشهای کنترل استرس اشاره کرده و ادامه داد: بنابراین میتوان پیشبینی کرد که بعضی از اشخاص در برابر استرس و درد تحمل کمتری داشته باشند. ممکن است که این تفاوت ریشهای و موروثی باشد، اما با همه اینها خبر خوب این است که میتوانیم با یک سری فرایندها، ترشح اوپیوئیدها در مغز را تقویت کنیم. یکی از این موارد انجام تمرینهای ورزشی است، به ویژه تمرینهایی که با تمرکز بالا همراه هستند، مانند یوگا و مدیتیشن که تأثیرات مثبتی نیز به همراه دارند.