¿Cuándo se adelantan los relojes en España? Este día de marzo dormiremos una hora menos
El cambio al horario de verano ya tiene fecha en el calendario. Este año, los relojes en España deberán adelantarse durante la madrugada del sábado 28 al domingo 29 de marzo, una modificación que se realiza cada primavera y que hará que esa noche tenga una hora menos.
El ajuste se produce de forma oficial a las 02:00 de la madrugada, momento en el que los relojes pasan directamente a las 03:00 en la península y en Baleares.
En el archipiélago canario el cambio ocurre una hora antes, cuando el reloj marque la 01:00, pasará automáticamente a las 02:00. De esta manera comienza el horario de verano, que se mantendrá durante los meses con mayor número de horas de luz.
Una noche con menos horas de sueño
El adelanto de los relojes implica que esa madrugada solo tenga 23 horas, por lo que muchas personas sentirán que han dormido menos de lo habitual.
Aunque el cambio suele ser leve, algunos especialistas recomiendan adaptar poco a poco los horarios de sueño en los días previos para reducir el impacto en el descanso, especialmente en niños o personas con rutinas muy marcadas.
La principal consecuencia es que a partir de ese momento anochecerá más tarde, algo que se nota especialmente en primavera y verano cuando los días ya empiezan a alargarse de forma natural.
¿Por qué existe el cambio de hora?
El sistema de cambio horario se implantó con el objetivo de aprovechar mejor la luz natural y reducir el consumo energético.
La idea es desplazar una hora de actividad hacia las horas con más iluminación solar, lo que en teoría permitiría disminuir el uso de electricidad en iluminación.
Dos cambios al año
España, como la mayoría de países de Europa, realiza este ajuste horario dos veces al año. El primero llega en primavera, cuando se adelanta el reloj y comienza el horario de verano. El segundo se produce en otoño, cuando los relojes se retrasan una hora para volver al horario de invierno.
En 2026, después del cambio de marzo, el horario de verano permanecerá vigente durante varios meses. El siguiente ajuste se realizará en la madrugada del domingo 25 de octubre, cuando los relojes volverán a retrasarse una hora.
Un cambio que ya hacen solos muchos dispositivos
En la actualidad, la mayoría de teléfonos móviles, ordenadores y dispositivos digitales actualizan la hora automáticamente, por lo que muchas personas ni siquiera tienen que modificar manualmente sus relojes. Aun así, algunos aparatos como relojes analógicos, electrodomésticos o sistemas antiguos sí requieren ajustarse manualmente.
Por ello, cada primavera se repite el mismo recordatorio, antes de irse a dormir la noche del cambio conviene revisar los relojes para evitar confusiones al día siguiente.