Juan Nattex, experto en descanso: "Todo lo que no durmamos hoy no lo vamos a recuperar el fin de semana"

En la vida hay cosas que uno debe cumplir todos los días, y ese listado no se resume tan solo a comer y beber agua. Dormir es uno de los aspectos fundamentales en el día a día, por lo que no respetar estos descansos tendrá efectos muy negativos en el organismo. Ese malestar no lo desea nadie, ya que el cansancio es una sensación que no le gusta nada a aquel que la sufre. Es cierto que a veces no queda otra.

Se deben sacrificar horas de sueño para poder llevar a cabo alguna tarea concreta, y esta decisión se estrecha mucho con la creencia de que 'lo que no voy a dormir hoy ya lo dormiré mañana, pasado o al otro'. Sin embargo, los expertos apuntan a que esto es un sin sentido y que no se logrará hacer nada con ello. Así lo ha explicado el experto en descanso Juan Nattex, quien ha lanzado una advertencia a todos aquellos que estarían equivocados.

"No hay una batería para acumular descanso, todo lo que no durmamos hoy no lo vamos a recuperar el fin de semana", concreta. Para mayor entendimiento de todo aquel que esté conociendo sus explicaciones, el especialista ha optado por recurrir a una pequeña ilustración que se ha comparado con una de las actividades cotidianas mencionadas en el primer párrafo del artículo.

"Hay estudios que lo comparan en adolescentes como si consumieran cocaína"

"A nadie se le ocurriría decir: hoy como es lunes no como nada hasta el fin de semana y ya recupero", señala. En este sentido, con irse todas las noches a dormir ocurre exactamente lo mismo que con las tres comidas del día. "Tenemos que dormir todos los días", insiste.

Otro de los hábitos que más preocupa al especialista es el uso del teléfono móvil antes de dormir, una costumbre cada vez más normalizada. "Hay estudios que lo comparan en adolescentes como si consumieran cocaína", llega a afirmar. Esta afirmación es bastante sorprendente ya que, al vivir en un mundo que está cada vez más digitalizado, lo habitual es recurrir a la tecnología poco tiempo antes de ir a dormir. Es como si fuera una adicción, por eso Nattex lo ha relacionado con el consumo dependiente a los narcóticos.

Haciendo hincapié en esta última idea, Nattex señala que hay una contradicción muy generalizada en la sociedad. "Si un hijo consumiera droga, cualquier padre reaccionaría inmediatamente", explica. Sin embargo, añade, "con el teléfono nos parece normal".

Por ello, si se utiliza un smartphone poco tiempo antes de meterse en la cama, pueden surgir consecuencias bastante negativas. "Cuando duermo mal no rindo igual, no me comporto igual", reconoce, apoyándose también en su propia experiencia. En cambio, cuando el descanso es adecuado, los beneficios son evidentes. "Estoy de mejor humor, soy más eficiente, más rápido, estoy más despierto", enumera para describir el impacto que genera tanto a nivel físico como mental.