Pre zdravý život je potrebná absolútna tma, zistila veda. Tu sú štyri pomôcky

Výsledky časozberného výskumu predstavila Americká kardiologická asociácia na novembrovej konferencii v New Orleans. Jeho autori sledovali spánkové návyky a dlhodobý zdravotný stav 466 dospelých.

U 17 percent účastníkov sa počas desiatich rokov objavili závažné kardiovaskulárne problémy – a štúdia ukázala, že toto riziko rastie spolu s množstvom umelého svetla, ktorému sú v noci vystavení.

Psychoterapia pomôže so spánkom natrvalo. Funguje aj so skrátením času v posteli, hovorí lekár

Vedci na porovnan...