Стоит ли устраивать разгрузочные дни. Мнение врача
Изучаем нюансы проведения разгрузочных дней после праздников, в беременность и при наличии заболеваний.
- Что такое разгрузочный день
- Плюсы
- Минусы
- Виды
- Как правильно провести разгрузочный день
- Выход из разгрузочного дня
- Комментарий эксперта
Материал проверила и прокомментировала Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии
Если вы привыкли правильно питаться, то все системы организма работают слаженно. Перегруженная пищеварительная система может нуждаться в отдыхе, когда в течение нескольких дней работала в усиленном режиме. Часто это происходит после длительных праздников или в отпуске, где мы даем себе послабления, не ограничивая рацион.
Процесс «разгрузки» должен быть коротким, это ни в коем случае не долгосрочная монодиета, от которой будет больше вреда, чем пользы [1]. В большинстве случаев гораздо эффективнее наладить режим и придерживаться основных …
