Можно ли уберечь себя от ОРВИ и что делать при первых симптомах — лайфхаки врача

Несмотря на пандемию, никто, увы, не отменял сезон ОРВИ и гриппа. Врачи не устают повторять, что самым надежным методом профилактики гриппа является вакцинация. И сейчас самое время привиться. Но как уберечься от респираторных инфекций, когда они буквально распылены в воздухе, и что делать при первых симптомах заболевания? Разбирались вместе с нашим постоянным экспертом. Как передается вирус и насколько он живуч Респираторные вирусы относятся к инфекциям, передающимся воздушно-капельным и контактно-бытовым путем. Вирусы выделяются от инфицированного человека, в том числе, от бессимптомного носителя, со слюной, слизью из носа, капельками во время кашля или чихания. Заболевший человек может случайно провести рукой под носом, а потом взяться за ручку двери, нажать кнопку лифта и оставить вирус на любой поверхности. Обычно вирус долго не выживает вне организма человека, но некоторые могут сохранять жизнеспособность несколько часов и даже дней. Поэтому рукопожатия, дружеские объятия и поцелуи в период распространения вирусных инфекций могут стать способом передачи инфекции. В период обострения ОРВИ важно сократить количество контактов. В первую очередь это касается детей, пожилых, людей с хроническими заболеваниями. Пандемия дала толчок развитию многих онлайн-сервисов, которые позволяют ограничить вероятность распространения вируса. Например, все товары первой необходимости, и даже безрецептурные лекарства сегодня можно заказать на дом, в том числе, бесконтактным способом. Носим маску правильно Кожный антисептик для рук уже стал одним из наших главных аксессуаров. Кроме того, открывать ручки дверей в общественных местах лучше с помощью салфеток. И не забывайте тщательно мыть руки после посещения общественных мест: промывая все межпальцевые пространства не менее двадцати секунд. И опять про маски. В закрытых помещениях они просто необходимы. Но носить маску нужно правильно. Во-первых, одноразовую маску нужно выкидывать через два часа после использования. Она должна прилегать к лицу максимально плотно, закрывать не только рот и подбородок, но и нос. При наличии вшитого крепления в области носа, его нужно обязательно плотно прижать к носу. Если на маске есть складки, их надо расправить. Сразу после использования максу следует выкинуть, очень аккуратно сняв ее, а потом обязательно помыть руки или обработать их антисептиком. Вернувшись домой с улицы, лучше оставить уличную одежду в прихожей на несколько часов. Тщательно вымойте руки, а нос стоит промыть изотоническим раствором, морской водой. Если есть возможность, обработайте одежду парогенератором или просто утюгом в режиме горячего пара. Рекомендуется также принять душ. Возможности телемедицины: не пренебрегайте ими Помните о том, что наиболее уязвимы перед вирусными заболеваниями люди с ослабленным иммунитетом. А для его укрепления в мире не придумали пока волшебных таблеток. Надежным способом поддержания защитных сил организма в тонусе остается здоровый образ жизни. Поэтому старайтесь соблюдать режим дня, уделять достаточно времени сну, в меру заниматься физической активностью, правильно питаться. И, конечно, откажитесь от вредных привычек — здоровья они вам точно не принесут, зато могут сделать вас легкой добычей для вируса. Многие люди сегодня перешли на удаленную работу, врачи также имеют возможность консультировать пациентов дистанционно — при помощи специализированных онлайн-платформ. Поэтому без крайней необходимости не нужно приезжать на прием к врачу, у которого вы наблюдаетесь. Сообщить об изменениях в своем состоянии можно и другими способами: позвонить по телефону, написать через мессенджер. Кроме того, многим пациентам сегодня доступны телемедицинские консультации. Таким образом вам не придется лишний раз выходить из дома и рисковать здоровьем; не придется пользоваться общественным транспортом и контактировать с другими пациентами в поликлиниках или больницах. Если удаленная консультация невозможна, сделайте все, чтобы максимально обезопасить себя: старайтесь не пользоваться общественным транспортом и записаться в поликлинику в конкретные часы. Если в доме есть заболевший По возможности, он должен быть изолирован. Кроме того, важно соблюдать дома гигиену. Посуда, полотенце, зубная щетка у каждого члена семьи должны быть личными. Рекомендуется проводить частые проветривания в квартире, чтобы вирусы не задерживались. Кроме того, не помешает регулярно проводить влажную уборку — она помогает еще и уничтожать аллергены, ведь сезон вирусов нередко идет параллельно с сезоном поллиноза. Во время влажной уборки старайтесь тщательно обрабатывать все дверные ручки, выключатели, панели управления техникой. Заболевший член семьи должен позаботиться об остальных домочадцах: чихать или в платок, или в сгиб локтя, носить медицинскую маску. Одежду, постельные принадлежности, полотенца, которыми пользуется больной, нужно стирать отдельно в машинке при температуре 60-90 градусов. Если у вас поднялась температура или вы почувствовали другие симптомы ОРВИ, (озноб, потливость, насморк, кашель и т.д.) сразу же вызовите врача. И ничего не предпринимайте до его прихода, не покупайте лекарства без рекомендаций. Препарат вам может назначить только врач! Фото: Pexels.com_