Ольга Романив: как говорить с мужчиной, чтобы быть услышанной

В отношениях неизбежны разговоры – важные беседы, обсуждения, споры. Но что делать, если кажется, что ваши слова проходят мимо ушей, а ваши чувства остаются непонятыми? Как донести свою точку зрения до мужчины так, чтобы он действительно услышал вас?

Секрет 1: Подготовка – ключ к успеху

Прежде чем начать разговор, уделите время подготовке. Это сэкономит ваши нервы и время. Определите цель.Чего вы хотите добиться от этого разговора? Что вы хотите, чтобы он понял, почувствовал или изменил? Запишите ключевые моменты, которые хотите обсудить. Оцените его состояние.Не начинайте важный разговор, когда он устал, раздражен или занят. Убедитесь, что он может уделить вам внимание и настроен на диалог. Идеально, если это будет спокойное, комфортное место, где вас никто не побеспокоит.

Секрет 2: Говорите ясно и конкретно

Мужчины не любят намеки и двусмысленности. Чем проще и понятнее вы выражаете свои мысли, тем лучше. Избегайте обобщений. Вместо "Ты всегда…" говорите: "Вчера ты…" или "В прошлый раз, когда…" Используйте "Я-сообщения": Говорите о своих чувствах и потребностях, а не обвиняйте его. Например, вместо "Ты меня игнорируешь" скажите: "Я чувствую себя одиноко, когда ты смотришь в телефон, когда мы вместе".

Рабочие фразы:

"Я хотела бы обсудить с тобой кое-что важное."

"Мне важно твое мнение по этому вопросу."

"Я чувствую [ваше чувство], когда [что произошло], и мне нужно [ваша потребность]."

"Я понимаю, что у тебя может быть другое мнение, и я хочу его услышать."

"Мне важно, чтобы мы нашли решение, которое устроит нас обоих."

Секрет 3: Слушайте активно

Умение слушать не менее важно, чем умение говорить. Покажите, что вы заинтересованы в его точке зрения. Проявляйте эмпатию. Постарайтесь понять его чувства и точку зрения, даже если вы с ними не согласны.

Секрет 4: Контролируйте свои эмоции

Повышенный тон и обвинения не помогут вам быть услышанной. Старайтесь сохранять спокойствие и говорить уважительно. Если чувствуете, что эмоции берут верх, сделайте паузу и переведите дух.

Секрет 5: Учитывайте его язык любви

Если вы знаете его язык любви (слова поощрения, время вместе, подарки, помощь, прикосновения), это может помочь вам наладить контакт.