Александра Трусова поделилась полезными спортивными советами
Серебряная призерка Олимпийских игр Александра Трусова поделилась с подписчиками полезными советами для занятия спортом. В своем блоге она составила свод правил, который когда-то помог ей добиться выдающихся результатов в фигурном катании, и который позволяет до сих пор оставаться в хорошей форме.
Качество превыше всего
Первое и главное – качество превыше всего: «Если делать, то делать хорошо». Каждая тренировка, каждый элемент должны быть сделаны на максимум, по мнению фигуристки.
Максимальная включенность
Отсюда вытекает и второй принцип – «Максимальная отдача на каждой тренировке». Александра подчеркивает, что без полной самоотдачи прогресс невозможен, а пропуски лишь отдаляют от цели.
Не слушать тех, кто в тебя не верит
Особенно важен для фигуристки третий пункт: «Не отказываться от цели только потому, что в нее не верят другие». История ее карьеры – живое подтверждение этого правила. Напомним, Трусова первой среди женщин начала стабильно исполнять четверные прыжки на международных соревнованиях, несмотря на скепсис и сомнения.
Система – важная составляющая
Четвертый принцип звучит так: «Разминка, ОФП, лед, растяжка, восстановление – важно все». Трусова настаивает, что нельзя пренебрегать ни одним этапом подготовки. Только системный подход ведет к устойчивым результатам.
Это перекликается с пятым правилом: «Не искать коротких путей там, где работает только система». Александра делает ставку на дисциплину и последовательность.
Состояние внутреннего «Я»
Шестой пункт выходит за рамки физического состояния, обращаясь к духовной составляющей: «Оставаться честной с собой и с другими – на тренировке и за ее пределами». Кажется, по мнению Александры, рост невозможен, пока ты не научишься признавать и принимать правду.
Интересно, что Трусова заканчивает список необычным советом, который звучит: «Если хочешь поорать – лучше поорать и вернуться к цели». Судя по всему, Александра считает, что состояние внутреннего «Я» нельзя игнорировать, но нельзя давать внутренним слабостям ломать себя.
Кстати, ранее фигуристка призналась, за что по-настоящему любит спорт. Подробнее об этом читай здесь.
Запись Александра Трусова поделилась полезными спортивными советами впервые появилась PEOPLETALK.