Почему мы делаем это с собой? Почитай тут, если считаешь, что ты не достойна любви, и все станет ясно
Почему мы делаем это с собой? Психологи объясняют, что это все потому, что вы говорили себе злую мантру про то что вы не достойны того и сего всю свою жизнь. А еще психологи утверждают, что изменить такой ход мыслей очень трудно. Трудно, но возможно.
И вот когда происходит что-то плохое, мы все снова и снова начинаем корить себя, что мы не достаточно хороши в чем-то.
Я никогда не буду длинноногой, никогда не буду худой. Я никогда не откажусь от любимого пражского торта. Я не слишком открываюсь людям. Я не плачу над грустной концовкой фильма.
Или, например, когда я влюбляюсь, то вся эта неуверенность в себе сразу лезет наружу. Она твердит мне, что я не достаточно хороша для человека, который мне интересен. И этот внутренний голос просачивается в мой разговор и заставляют человеку увидеть те раны, которые я пытаюсь спрятать.
Может это слишком маленький список, но я так на этом сосредоточена, что это стало уже злой мантрой.
Я не часто говорю о своих слабостях, потому что быть слабой пугает меня.
Почему мы делаем это с собой? Потому что если вы говорили себе эту злую мантру всю свою жизнь, то изменить такой ход мыслей очень трудно. Трудно, но возможно.
Когда вы смотрите в зеркало, акцентируйте внимание не на недостатках, а на достоинствах – учитесь их замечать в себе. И говорите это вслух: «Да у меня красивая улыбка! А какие шикарные волосы!» и т.д. Может выглядеть печально, но, изменить негативную мантру, которую твой мозг диктовал тебе многие годы, нелегко.
Делайте себе комплименты, хвалите себя – это не мелочи, это важно и нужно делать постоянно.
"Вот она я. Умная. Забавная. Конечно,мне еще много над чем нужно работать в спортзале, но я это сделаю. Я открыта для людей и понимающая. Я хочу, чтобы люди чувствовали себя комфортно рядом со мной. Я слушаю их, когда им плохо, потому что это нужно каждому – просто выслушать без осуждений."
Обещаю, если вы начнете думать о всем том хорошем, что у вас есть, вам станет легче заглушать тот ядовитый внутренний голос, который напоминает о вашем негативе.
Мы так сильно акцентируем внимание на том, кем мы не являемся, что забываем, кто мы.
Все, что вам нужно – начать делать маленькие шаги, и в итоге вы будете идти семимильными шагами к позитиву и любви к себе.