Оздоровительный и омолаживающий эффект от принятия ванн

Водные процедуры принимают все, но кто-то отдает предпочтение бане, кому-то нравиться принимать душ, а некоторые без ума от возможности понежиться в ванне. Для последних, а также для всех, кто еще не осознал волшебный, оздоровительный и омолаживающий эффект от принятия ванн, посвящена эта статья.

    Принимаем ванну правильно

  Мы принимаем ванну не только для того, чтобы смыть грязь с тела, но и получить оздоровительный эффект. Ознакомьтесь с некоторыми советами, которые помогут не только не навредить вашему здоровью, но и принести максимальную пользу.

  Хорошо, если температура воды в ванне будет 37-38 гр. (не поленитесь купить специальный градусник, стоит он не дорого). Принимая ванну в прохладной воде, вы можете простудиться и заболеть, а слишком горячая вода вас просто утомит.

  Не принимайте ванну сразу после еды – вам это не доставит удовольствия. Оптимальное время приема – до еды или через 2 часа после приема пищи. Не стоит чрезмерно долго нежиться в ванне, достаточно 25-30 минут. Более долгое пребывание в воде усиливает нагрузку на сердце. По этой же причине, врачи не рекомендуют погружаться в воду так, чтобы область сердца была в воде. Даже если вы хорошо себя чувствуете, не стоит злоупотреблять водными процедурами.

  В водной невесомости наше тело расслабляется, становиться легче. Это особенно хорошо действует на мышцы, которые непросто расслабить в обычной обстановке. Принятие ванны заданной температуры положительно влияет на кровообращение, снимает нервное напряжение. «Правильная» ванна не только благотворно влияет на здоровье, но и на хорошее настроение.

  Не стоит все время лежать в ванне без движения. Немного подвигайтесь, разомните мышцы, сделайте легкий массаж тела. После принятия оздоровительных процедур, не просто вытретесь насухо, а немного помассируйте тело махровым полотенцем. Нанесите питательные, увлажняющие средства, потому что кожа в воде набухает и теряет часть жира, а значит, становится сухой и грубой. По этой же причине не рекомендуется часто принимать ванну, достаточно 1-2 раза в неделю.

  Не стоит после принятия ванны, сразу кидаться в работу с головой. Хорошо если вы просто полежите, послушаете спокойную музыку, тогда положительный эффект удвоится.

    Каждому случаю – своя ванна

  Чтобы достичь оздоровительного эффекта от принятия ванны, важно знать, чего вы хотите добиться и какие именно добавки положить в воду.

    Ванна после работы

  После трудового дня, мы испытываем усталость и нервное напряжение. Прийти в норму поможет ванна, с добавлением масла чайного дерева.

  Примите перед сном ванну с добавлением хвойного экстракта. Она успокаивает нервы, нормализует сон, улучшает состояние кожи.

    Ванна от простуды

  При первых признаках простуды, примите ванну с добавлением масла лаванды или розмарина. Выпейте горячее молоко с медом и ложитесь в постель.

    Расслабляющая ванна перед сном

  Вы снимите раздражение и прекрасно заснете, если перед сном примите успокаивающую ванну с добавлением мелиссы и лаванды.

    Ванна радости

  Вроде и не устали, и настроение никто не портил, а что-то не так. Взять себя в руки и поднять настроение поможет яблочная ванна. Добавьте в воду немного яблочного уксуса и наслаждайтесь.

    Ванны с омолаживающим эффектом

  Одни ингредиенты, добавленные в ванну, оказывают оздоровительное действие, другие – помогут продлить вашу молодость и красоту.

    Молочная ванна

  О, прекрасная Клеопатра. Какими только средствами она не пользовалась, чтобы сохранить и приумножить свою красоту. Именно эта ванна, носит имя прекрасной царицы.

  Наберите в ванну теплой воды. Добавьте 2 л. молока, 1 ст.л. оливкового масла и 1 ст.л. жидкого меда. Результат – прекрасная, нежная кожа, которой будут завидовать все.

    Ванна на травах

  Горсть одной или разных трав, залейте 1 л кипятка. Дайте настояться в течение 2 часов. Процедите и добавьте в ванну.

  Выбор трав зависит от вашего предпочтения и типа вашей кожи.

  Ромашка и тысячелистник – смягчают потрескавшуюся кожу.

  Клевер и полынь – оказывают тонизирующее действие, снимают усталость.

  Хвощ и зверобой – придадут дряблой коже упругость.

  Шалфей – используйте для устранения излишней жирности кожи.

  Крапива – укрепляет защитные силы организма.

    Солевая ванна

  Улучшить обмен веществ и ускорить регенерацию тканей поможет соль. Растворите в ванне 300 гр. морской соли и полежите 20 минут.

    Хвойная ванна

  Один только запах хвои уже поднимает настроение. Но это еще не все. Хвойная ванна облегчит боль в суставах, восстановит душевное равновесие.

  Вы можете использовать готовый концентрат или свежую хвою. Во втором случае, вам понадобится 1 кг. хвои и 1 л кипятка. Настаивайте около часа. Процедите и добавьте в ванну.

  Принимайте ванны с добавление различных эфирных масел. Выбирайте то, которое вам необходимо в конкретной ситуации.