Врач-кардиолог Анна Кореневич рассказала о влиянии стресса на организм и об опасности адреналина

Адреналин — гормон стресса, который может причинить вред организму.

Первую реакцию на стресс дает сердечно-сосудистая система. Адреналин —  это гормон стресса, который  может причинить вред организму. Тахикардия, повышенный холестерин и сахар, усиленное тромбообразование —  побочные эффекты частых выбросов адреналина. Это происходит из-за спазмов сосудов, которые увеличивают силу и частоту сокращения сердца, рассказала врач-кардиолог Анна Кореневич. Такой механизм нужен для мобилизации тела во время опасности. Если  стресс затягивается, то адреналин разрушает сердце и сосуды.  Как понять, что уровень адреналина в организме повышен: Сердцебиение учащенно Повышенное  давление  Тремор Усиленное потоотделение Людям свойственно реагировать не только на реальную, но и на нерациональную опасность. Проблема в том, что реальные угрозы можно исключить, а мнимая опасность всегда с нами. Из-за этого растет количество инфарктов и инсультов. ⠀ Примеры объективной опасности: ⠀ ДТП Нападение  Травмы Заболевания Экстремальные виды спорта Примеры необъективной опасности: ⠀ Боязнь быть отвергнутым Страх потери работы Мысли о смерти Переживания насчет будущего  Важно учитывать, что воображаемая опасность появляется, когда физически человеку ничего не угрожает, но процессы в организме одинаковые. —  Чем чаще вы испытываете страхи воображаемой опасности, тем чаще скачет давление и сердечный ритм, повышается холестерин, сахар и сгущается кровь. Ваш организм находится в постоянной боевой готовности,  —  написала Анна Кореневич в своем блоге. Как снизить уровень адреналина в организме?  Употреблять продукты, которые богаты полифенолами. Например, зеленый чай, манго, льняные семена, фасоль, голубика и соя. Это не только снизит уровень адреналина в крови, но и уменьшит риск рака, депрессии, артрита и катаракты. Физическая активность тоже важна. Ученые доказали, что достаточно гулять 20 минут в день, чтобы понизить уровень адреналина в крови. Занятие спортом, медитация танцы также окажет благоприятное влияние. Есть и обратная сторона адреналина. Его недостаток в крови ведет к депрессии и апатии. Чаще всего его можно нормализовать с помощью правильного и разнообразного питания, активного образа жизни и подходящего для вас отдыха.  Читайте также: Как снизить риск развития рака за 5 минут. Еще по теме: Жировая болезнь печени, связанная с алкоголем: шесть ранних симптомов. Можно почитать: Эти три симптома подскажут без тонометра, что давление «зашкаливает». Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.