"Тем, кто Считает, что у них нет Времени на Здоровое Питание, Рано или Поздно Придется Искать Время на Лечение Болезни", - Эдвард Стэнли.
Как много людей страдающих различными болезнями и как мало людей, которые разбираются в белках, жирах, углеводах. Пожалуй, в этом и есть вся проблема.
Правильный ужин выглядит примерно так чего не хватает? Правильно, углеводов, потому что в течении дня, как правило, мы свою порцию углеводов съедаем.
А если по углеводам будет перебор, а по затратам энергии недобор, то что? Правильно - отложения жира. Всё просто, есть строительный материал, есть жир, нет свободного строительного материала - нет жира. Есть достаточное количество белков + силовые тренировки = есть прирост мышечной массы. Нет достаточного количества каллорий + физичкая нагрузка = похудение, сжигание не только жировых запасов, но и мышц.
Наше здоровье в наших руках.
