Как семейные обеды развивают пищевые привычки малыша
Регулярные семейные обеды сближают и позволяют наслаждаться здоровой пищей.
Ваш ребенок также может узнать много нового о еде, приеме пищи, манере поведения за столом и семейных традициях, наблюдая за тем, что вы делаете во время еды.
Обед с домочадцами помогает малышам пользоваться столовыми приборами и научиться кушать здоровую пищу. Речь также идет о возможности по очереди говорить и слушать, пока другие делятся своими новостями.
Научные и медицинские организации настоятельно рекомендуют семьям чаще есть вместе.
Разнообразие на обеденном столе может побудить придирчивых едоков попробовать новые продукты.
И вы можете использовать семейные трапезы, чтобы моделировать поведение, которое вы хотите видеть, когда ваша семья собирается вместе.
Вот несколько советов, которые помогут вам сделать семейный обед максимально полезным:
Выделите регулярное время для семейных обедов или ужинов. В том случае, если вы можете собраться вместе за семейным столом три раза в неделю, сделайте это время насыщенным и позитивным. Каждый прием пищи имеет значение!
Вовлеките всех в выбор, приготовление и участие в семейном обеде. Вместе решите, какие полезные блюда вы хотите приготовить и попробовать. Какие продукты купить и где лучше.
Выключите телевизор, уберите смартфоны. Обсудите будни и поделитесь планами на будущее, расскажите об успехах и спросите совет. Это время для общения.
Используйте возможность семейных обедов, чтобы поговорить о здоровой пище. В случае если вам нравится кушать брокколи, возможно, малыш сам захочет её попробовать. В том случае, если ребёнку уже 8 месяцев, предложите ему фрикадельки, а детям 9-10 месяцев, наверно, понравятся насыщенные и ароматные овощные рагу с кусочками или супы - пюре с фрикадельками "Бабушкино Лукошко".
Расскажите, как проходят ваши семейные обеды? Ваше "Бабушкино Лукошко".