Не худею. Ой, сколько отговорок я наслушалась за все время, что я в теме похудения вот самый топчик.
1 нет времени.
Наверно самая распространенная.
У кого-то нет времени готовить здоровую еду! Испечь пиццу или картоху пожарить - не это святое готовьте самые простые блюда хотя бы на 2 дня и не заморачивайтесь. Плюс коктейли вам в помощь у кого-то нет времени на спорт! Подключайте домашние тренировки, каждое утро вакуум, небольшая разминка или зарядка тоже считаются.
2 нет денег.
Обратите внимания сколько денег уходит на всякие вкусняхи, снеки, кофе и пироженки в кофейнях, фастфуды и прочее. Поверьте мне, питаться ПП намного дешевле плюс вы начинаете кушать небольшими порциями, нет постоянного поглощения этих вкусняшек в итоге тратите на еду меньше нет денег на спортивный зал! См. 1 тренируйся дома.
3 нет режима питания.
Нет режима! Питайтесь по желанию!
А что делать если постоянно хочется есть! Считать до 3 х - каждый прием пищи через 3 часа! Неделя в таком режиме - организм привыкнет, постоянный голод уйдет.
4 не знаю с чего начать.
Начните сначала! Поставьте себе адекватную конкретную цель, скажите себе для чего это вообще нужно! Определите, что можете для этого сделать! И действуйте! Наладьте питание, делайте каждый день простые упражнения, начните пить воду! Несложно правда! А это уже 70% успеха Москва строилась тоже не сразу.
5 тянет на запретное.
Никто не говорит, что нельзя что-то съесть! Вы сами определяете для себя что можно, что нельзя! Хочется шоколада! Утром сьешьте одну дольку, но не целую плитку же сейчас столько ПП- вкуснях можно найти.
В итоге для многих правильное питание становится обычным и привычным, ПП это не только гречка и грудка правильное питание это вкусно и полезно, а все страхи , внимание, только в голове было полезно! Ставь.