Специалисты психологической службы МЧС России разработали простые рекомендации по выходу из самоизоляции без последствий для психического здоровья

Режим самоизоляции повлиял на изменения привычного образа жизни каждого человека. Многим пришлось приспосабливаться к временно изменившимся условиям. И только новый формат деятельности стал привычным, как уже вновь пора возвращаться к работе на месте постоянной дислокации. Возвращение из изоляции, как и вынужденная самоизоляция несут в себе определенные риски для психологического благополучия.На сегодняшний день в Севастополе снят ряд ограничений, однако тревога и страх за здоровье (своё и близких) могли остаться, что совершенно нормально в сложившейся ситуации. Многие уже вернулись на свои рабочие места и здесь необходимо понимать, что соблюдение мер безопасности (гигиена, масочный режим, социальная дистанция) помогает осознанно заботиться о здоровье, что позволяет снизить тревогу.Помимо беспокойства за здоровье, наиболее вероятные психологические сложности, с которыми мы можем столкнуться при выходе из режима самоизоляции, – это сложности в адаптации, генерализованная и ситуативная тревога, а также межличностные конфликты. Почему возникают данные психологические последствия, как проявляются, что делать и чего лучше избегать, чтобы справиться со своим состоянием? – ответы на эти вопросы вы сможете получить, ознакомившись с простыми рекомендациями по выходу из самоизоляции, разработанными специалистами Центра экстренной психологической помощи МЧС России. Они приведены в текстовом документе под данной ст..Помните, что это общие рекомендации, выполнение которых может помочь вам преодолеть период адаптации. Однако, если вы чувствуете, что не можете справится с ситуацией – не запускайте проблему, обратитесь за помощью к специалисту.