Лаванда от бессонницы
Лаванда – душистое растение семейства яснотковых, которое обладает не только приятным ароматом, но и антиоксидантными, противовоспалительными, спазмолитическими и седативными свойствами.
Древние римляне использовали лаванду для заживления ран и ожогов. Греки применяли растение в качестве обезболивающего, а на Руси знахари делали из лаванды настои для здорового сна.
Когда мы говорим о лаванде, то в первую очередь вспоминаем лавандовые поля. Но лаванда не только косметическое средство и красивое растение. Это прежде всего растение лекарственное. С XIX века оно выращивается в Крыму, Краснодарском крае, на Кавказе. Лучшие плантации – в районе Бахчисарая и Алушты.
В состав лаванды входят разные минералы – калий, магний, кальций, дубильные компоненты и, конечно, эфирное масло.
Основные действующие вещества эфирного масла – линалоол и линалилацетат – успокаивают нервную систему. Флавоноиды и фенольные кислоты (розмариновая, кофейная) – мощные антиоксиданты, укрепляют сосуды, защищают мозг. Существует ряд противопоказаний: повышенная чувствительность к активным компонентам растения, патологии сердечно-сосудистой системы, эндокринные нарушения. Если противопоказаний нет, лаванду применяют внутрь в виде настоев, отваров, чая, а также наружно в форме эфирного масла и ингаляций. В фитотерапии комплексы с маслами и экстрактами из цветков лаванды применяются для улучшения сна, снятия раздражительности и тревожности, поддержания здоровья нервной системы, уменьшения боли и воспаления.
Для спокойного сна, а также благотворного влияния на сосуды рекомендуется делать чай с лавандой. Ложку сухих цветков залить стаканом кипятка, настоять 10 минут, затем процедить. Пить по одной чашке вечером перед сном или в другое время, чтобы снять нервное напряжение. Можно добавить мёд и мяту.
Ряд экспериментов подтвердил способность лаванды улучшать когнитивные функции и настроение. Кроме того, исследования показали, что аромат лаванды не только способствует более продолжительному сну ночью, но и повышает активность днём.
Лаванду хранят в стеклянных банках или полотняных мешочках в тёмном месте до двух лет. Аромат растения должен оставаться сильным. Если выдохся, растение уже не обладает лекарственной силой. Запасайтесь лавандой и будьте здоровы без всякой химии!