Как уберечься в жару

Как уберечься в жару - Новости - Главное управление МЧС России по Красноярскому краю По прогнозам синоптиков, в выходные на территории края температура воздуха местами прогреется до +29 градусов и выше. Это значит, что большинство жителей края захотят провести досуг на природе. Только жара не всегда благотворно влияет на организм человека. Вот ряд советов, придерживаясь которых, можно почувствовать себя лучше. - Увеличьте потребление жидкости (не менее 3,5 л). Из-за усиленного потоотделения в организме нарушается водный баланс. Пейте воду или чай комнатной температуры. - Откажитесь от алкоголя и газированных напитков. Они усиливают жажду и увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. - Избегайте солнцепека, больше времени проводите в тени. Не отпускайте детей на улицу под палящие лучи солнца. Проявите повышенное внимание к пожилым людям: в жару им приходится тяжелее всего. - Носите светлую одежду из натуральных тканей, не пренебрегайте головными уборами. - Проверьте исправность кондиционеров или вентиляторов. Но помните, что, злоупотребляя охлаждающими приборами, можно простудиться. - Избегайте физических нагрузок. - Купайтесь только на официальных пляжах. Проявляйте бдительность и внимательно следите за досугом детей. - Если собираетесь выйти на акваторию на маломерном судне, проверьте его исправность и надевайте спасательный жилет. Избегайте перегруза судна. Если вы стали свидетелем того, как человеку стало плохо, немедленно позвоните в экстренные службы по телефону - 112. Информационное агентство "МедиаХот"