Названы самые полезные и удобные позы для сна
Так, здоровой считается поза на левом боку. Во время сна в таком положении улучшается работа мозга, снижаются риски развития болезни Альцгеймера и Паркинсона, различных неврологических заболеваний, отметил Иванов.Сон на спине также имеет много преимуществ.
Эта поза помогает снять давление с плеча и челюсти и подходит людям с бурситом, артритом и болями в коленных суставах. Подобный вариант стоит выбирать и тем, у кого заложены носовые пазухи, чтобы отток был лучше.Самым нездоровым является сон на животе. «Подобное положение часто является причиной болей в спине и мышцах, потому что основная масса нашего тела концентрируется в области живота»,- пояснил Иванов.Он также добавил, что при сне на животе может страдать дыхание, поскольку сдавливаются легкие.