Разгрузочные дни
Многие начинающие вести здоровый образ жизни задумываются. А что же такое всем известные разгрузочные дни? Важно знать, что подобных дней может быть около двух-трех в месяц, большее их количество может привести к нежелательным и печальным последствиям для организма.
Разгрузочные дни можно соотнести с жесткими диетами. Чаще всего в эти два дня советуют употреблять в пищу какой-то один продукт или отказаться от еды вообще. Подобные короткие и редкие голодания стимулируют обмен веществ и активируют снижение веса за счет собственных жировых отложений. Если продлить подобную практику на более долгий срок, это может спровоцировать организм уйти в глухую оборону и каждую калорию откладывать про запас. Разгрузочные дни рекомендуется устраивать в дни, свободные от работы, так как самочувствие может быть не на высоте. Работать, испытывая чувство голода, особо никому не удавалось. Тем более что цель подобных экспериментов не загнать человека в депрессию и усталость, а очистить организм, дать ему немного отдохнуть от ежедневного труда. Ведь на переваривание пищи организм задействует много сил и со временем эта система попросту изнашивается. Так что стоит давать ей иногда отдохнуть, что бы отсрочить этот момент прихода в непригодность. За сутки подобного голодания организм теряет до килограмма веса. Об этом много пишут оздоровительное голодание книги. Таким образом, можно всегда подкорректировать вес. Который скакнул на небольшую планку вверх. Тем не менее, стоит всегда сначала советоваться с врачом, так как из-за определенных проблем со здоровьем, например повышенная кислотность или язва желудка можно очень сильно навредить себе. Не советуют так же подобных действий людям, у которых есть проблема с почками. Так как обычно разгрузочные дни становятся еще и питьевыми, ведь что бы хоть как-то заполнить желудок человек начинает гораздо больше пить, а значит, почки будут работать в усиленном режиме. Что может привести к плохому самочувствию. По окончанию разгрузочных дней не стоит сразу резко наедаться, это даст организму сразу очень большую нагрузку, что негативно на нем скажется, да и вес сразу скакнет вверх. Выходить из разгрузочных дней стоит медленно и плавно как из любой диеты.
Разгрузочные дни прописывают людям с излишним весом, таким образом, начиная стимулировать изменения в организме. Разгрузочные дни могут быть очень полезны, но и вполне в состоянии навредить человеческому организму. Следовательно, применять эту технику можно, но с большой осторожностью и посоветовавшись с врачом.