О пользе употребления овощей и фруктов напоминают магаданцам специалисты отдела охраны здоровья мэрии города

В Магадане период с 20 по 26 октября объявлен «Неделей популяризации потребления овощей и фруктов». Данные тематические недели, напоминающие о ценности здоровья человека, проводят по текущему Плану региональных мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни. Овощи и фрукты занимают важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Специалисты отдела охраны здоровья мэрии города напоминают: польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Однако оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит неоценимую пользу: - способствует росту и развитию детей; - увеличивает продолжительность жизни; - способствует сохранению психического здоровья; - обеспечивает здоровье сердца; - снижает риск онкологических заболеваний; - снижает риск ожирения; - снижает риск развития диабета; - улучшает состояние кишечника; - укрепляет иммунитет.