Заканчивается год, который можно будет назвать «ковидным». Врачи и специалисты из других областей много давали советов в течение последних месяцев, которые должны были бы помочь пережить «атаки коронавируса». В этой подборке собраны лишь некоторые советы на «ковидную тему». Попробуем в одну предновогоднюю «корзинку» собрать некоторые советы, как защититься от ковидной инфекции. Иммунолог Владимир Болибок в беседе с NEWS.ru назвал оригинальный способ защититься от коронавируса при посещении магазинов. Чтобы лучше максимально оградить себя от контакта с окружающими в магазине, медик посоветовал поставить перед собой тележку с продуктами. При этом нужно не забывать, что именно ручки тележек являются опасными в сложившейся ситуации. Поэтому после оплаты покупки стоит продезинфицировать руки, советует врач. Владимир Болибок рекомендовал сделать следующее: придя домой, протереть все товары антибактериальной салфеткой или помыть с мылом, если это возможно. Например, те продукты, которые в целлофановой упаковке. Человек может заразиться ковидом и в собственной квартире, даже если носитель коронавируса находился в этом помещении в маске, считает врач-иммунолог Владимир Болибок. Медик считает, что коронавирус может распространяться через обычное полотенце, если им воспользуется человек, который плохо вымоет руки. Поэтому стоит предлагать гостям вместо обычного полотенца бумажные салфетки. Также гостям не стоит есть из посуды хозяев, потому что на них могут оставаться частички слюны, которые могут стать источником заражения коронавирусом. Врачи не раз за последние месяцы давали совет: повысить уровень защиты от коронавируса можно с помощью регулярных занятий физкультурой. Медики считают, что малоподвижный образ жизни, наоборот, отрицательно влияет на иммунную систему. Но излишние нагрузки на организм, в том числе спортивные тренировки, могут негативно отразиться на самочувствии. Уральский врач Анатолий Шалагин дал совет, как тренировать легкие. «Одним из залогов здоровых легких является их хорошая вентилируемость, - отмечает врач. - Человек устроен так, что в покое он дышит в неполную силу: нет глубокого вдоха, нет и полного выдоха». Главврач областной туберкулезной больницы N 3 в Магнитогорске Анатолий Шалагин поясняет, что это создает предпосылки для застоя воздуха в легких. При «обычной» жизни такого режима вентиляции достаточно для газообмена и здоровья легких. Но если через дыхательные пути в легкие попадают возбудители различных заболеваний, то при сниженной вентиляции создаются условия для размножения микроорганизмов и их внедрения в бронхи и легкие. Поэтому врач считает, что нужно вентилировать легкие усиленно. Как это можно делать? Анатолий Шалагин говорит, что «умеренные спортивные нагрузки с правильным дыханием, подъем по лестнице, ускоренная ходьба, пение. Все это заставляет нас дышать глубже». Это все важно для профилактики многих заболеваний легких, в том числе и пневмоний, вызванных новой коронавирусной инфекцией. Заведующий кафедрой общей и клинической фармакологии РУДН Сергей Зырянов отмечал, что дома во время эпидемии ковида стоит иметь жаропонижающие препараты и назальные капли. Медик отметил, что среди жаропонижающих лекарств нужно выбирать такие, в которых содержится парацетамол, а не ибупрофен. А вот антибиотики не стоит покупать и лечиться ими без назначения врача, считает медик. Он обратил внимание, что избыток витамина D в организме может привести к поражению сосудов, а также к почечной недостаточности. В нынешнем году появилось много нового материала для изучения не только медиками. Челябинские филологи составили словарь эпохи пандемии коронавируса. Они отметили, что в появившихся пословицах чаще всего используются неофициальные варианты обозначения новой коронавирусной инфекции. Это ковид и корона. Вот некоторые примеры: «Ковид гриппа не слаще»; «Не так страшен ковид, как его малюют»; «Корона что дышло – куда чихнешь, туда и вышла». Также в народном творчестве употребляется слово «вирус»: «Вирус в бороду – пневмония в ребро»; «Не пеняй на вирус, коли ДНК крива». В преддверии Нового года шутят, что Дед Мороз будет поверх бороды надевать маску. Правда, есть иное мнение, что деды Морозы уйдут на «удаленку». Объявления о видеопоздравлениях деда Мороза уже можно встретить в сети. Все месяцы эпидемии регулярно повторяется призыв о необходимости носить маски в общественных местах и соблюдать социальную дистанцию. Зимой, правда, медики напоминают, что на морозе не нужно носить маску, если вокруг вас нет много людей. От дыхания маска будет намокать.
