Добавить новость

Новости сегодня на DirectAdvert

Новости сегодня от Adwile

«Ни шагу назад!» Как готовится к Пермскому марафону 87-летняя бегунья

«Ни шагу назад!» Как готовится к Пермскому марафону 87-летняя бегунья

На международный пермский марафон, который пройдет в сентябре, уже зарегистрировалось более 6 тысяч человек. Самый юный участник еще и ползать не умеет, ему всего пять месяцев и «бежать» дистанцию он будет, сидя в коляске. А вот самая взрослая участница забега несмотря на почтенный возраст, готовится не просто пробежать дистанцию, а финишировать в числе первых. 

– Когда началась война, мне было 10 лет, – рассказывает Любовь Николаевна Устинова. – Отец ушел на фронт, и нам приходилось выполнять всю работу за взрослых. Были очень тяжелые времена, но они закалили мой характер.

Спортивная карьера

Любовь Устинова родилась 8 августа 1931 года в деревне Старый Лып. После того, как закончилась война, она усиленно взялась за учебу и после седьмого класса уже поступила в Очерское педагогическое училище на учителя начальных классов.

– Начались экзамены, и по физкультуре нужно было бежать на оценку, – вспоминает бегунья. – Тренер обратил на меня внимание, когда я показала лучшее время в группе и меня пригласили в сборную по легкой атлетике, волейболу и лыжам.

На первые серьезные соревнования Любовь Устинова попала в 1950 году. Ей предстояло состязаться в беге на 8 километров с лучшими спортсменами области.

– На первом круге я обогнала шесть человек, на втором круге – еще семерых, – до сих пор с улыбкой вспоминает свою первую победу 87-летняя Любовь Николаевна.

С тех пор спортсменка никогда не прекращала тренировок. Бойкая пенсионерка до сих пор ни разу не изменила своему жизненному девизу «только вперед, ни шагу назад!».

Подготовка к старту

Кстати, участникам пермского международного марафона стоит с осторожностью отнестись к Любови Николаевне. Несмотря на почтенный возраст, женщина способна составить серьезную конкуренцию остальным бегунам. В марте этого года она стала серебряным призером Чемпионата мира, который проходил в Сыктывкаре.

Пенсионерка готовится к марафону основательно. Она каждое утро выходит на улицу и выливает на себя ведро ледяной воды. И, конечно, регулярные тренировки.

До главного старта осталось чуть меньше месяца. Второй Пермский международный марафон пройдет 9 сентября. Участники могут выбрать удобную для себя дистанцию от 3 до 42 км.

О том, как лучше готовиться к марафону рассказал «Эху Перми» спортивный врач баскетбольной команды «ПАРМА» Андрей Буторин:

В самом начале спортсмен должен понимать на что он идет. Во-вторых, он должен быть физически готов. Либо он год тренировался, либо он считает, что физически готов. В-третьих, получить медицинскую справку от доктора. Четвертое, перед марафоном накануне пораньше лечь поспать и выспаться, как следует. Во сне человек восстанавливается очень хорошо. Пятое, утром за три часа, даже за четыре-пять надо плотно покушать. Желательно поесть макароны. Шестое, выйти на марафон в удобной обуви и одеваться согласно погоде. И особенно на кроссовки нужно обратить внимание. Они должны быть рабочие, новые, отработанные, с хорошей стелькой.

После старта, как советуют эксперты, не стоит сразу гнаться за лидером забега. Лучше всего найти свой темп и двигаться в соответствии с ним. Скорость нужно набирать постепенно, рассчитывать свои силы на всю дистанцию.

 

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро



Мир

На курорты Анапы, Новороссийска и Геленджика пришла новая напасть: туристы уже опасаются выходить на улицу






Новости 24 часа

Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров



Game News

Original Fallout lead Tim Cain says the team planned for there to be 1000 Vaults, but he thinks there are actually far fewer in the setting



Москва

Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров



News Every Day

An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago



Авто

Аналитики рассчитали стоимость владения электрокроссовером Evolute i-Jet



Москва

Бывшая замглавы Минобороны РФ Татьяна Шевцова опровергла отъезд во Францию



Певец

Певец SHAMAN: YouTube заблокировал мой канал за то, что я люблю Россию



Москва

Тысяча сердец в небе, Газманов, Лепс и Shaman: в Москве подвели итоги выставки «Россия»



Уимблдон

Матч Медведева на Уимблдоне остановили из-за дождя



Москва

КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.



Надежда Бабкина

Надежда Бабкина выступит сегодня на юбилейном Дне города в Порхове



Симферополь

Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»



Москва

Борьба с хулиганством



Москва

Собянин пригласил посетить форум-фестиваль «Территория будущего. Москва-2030»



Москва

Борьба с хулиганством



103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России





Топ 10 новостей последнего часа




Новости России

Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров

В Москве на улице Ставропольская из окна квартиры выпал годовалый ребенок

В Люблино годовалый ребенок выпал из окна квартиры

КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.


Москва

КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.






Rss.plus

Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»

Tele2 модернизировала сеть на транспортных узлах по всей России

КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.

Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»

Moscow.media
Москва

Сергей Собянин. Главное за день



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Надежда Бабкина

Надежда Бабкина выступит в Печорах 4 июля




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар

Футболист Кейта Бальде покинул "Спартак"

В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди


Уимблдон

Уимблдон. 6 июля. Сафиуллин начнет в 13 мск, Медведев доиграет вторым запуском, микст Маррея и Радукану пройдет на Центральном корте



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Григорий Лепс

Тысяча сердец в небе, Газманов, Лепс и Shaman: в Москве подвели итоги выставки «Россия»



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России