Не прячьте свои чувства: почему не стоит скрывать эмоции
Некоторые установки и стереотипы преследуют нас с самого детства. Они всё время крутятся у нас в голове, из-за чего не получается правильно выразить свои чувства и выстроить нормальные отношения с окружающими. Психологи говорят, что нельзя скрывать свои эмоции, и сегодня мы расскажем, почему.
Почему нельзя прятать свои чувства
Для начала давайте выясним, почему мы стараемся быть хорошими для окружающих. Дело в том, что наши родители, бабушки и дедушки старались сделать нас “удобными” детьми, когда запрещали перечить и перебивать старших, ставили в угол за плохое поведение и стыдили, если вдруг мы начинали плакать. Мы давно выросли, но продолжаем держать свои эмоции под контролем и прятать их внутри себя.
Кстати, радоваться и громко смеяться нам тоже частенько запрещали. “Смех без причины – признак дурачины!” Помните? Из-за этого сейчас мы просто не умеем быть счастливыми.
Что происходит с нами из-за того, что мы держим всё в себе? Появляется раздражительность и тревожность. Что же делать, чтобы избавиться от этих негативных последствий? Дайте волю своим чувствам!
Любые эмоции абсолютно нормальны!
И неважно, плохие они или хорошие. Не стоит вообще придавать чувствам позитивный или негативный окрас. В современном обществе люди стараются держать всё в себе, поэтому порой вообще сложно разобраться в том, какие эмоции вы испытываете в определённый момент времени. Ещё сложнее – разобраться с причинами их возникновения.
Старайтесь чаще заниматься самоанализом и прислушиваться к тому, что происходит внутри вас.
Спросите у себя, что вы чувствуете в данный момент
И задавайте этот вопрос себе как можно чаще! Постарайтесь выявить взаимосвязь между эмоцией и какими-либо ощущениями в теле. Обида может вызвать поток слёз и неприятное чувство в грудной клетке, а радость порой вызывает желание обнять и расцеловать всех на свете.
Не молчите!
Учитесь правильно объяснять окружающим, что вы чувствуете. Поверьте, это полезно не только для вас, но и для них. Почаще говорите своим родным, близким и друзьям, что вы их любите и благодарны им за всё, что они для вас делают. Не забывайте говорить о том, что у вас на душе, если вас обидели.
Возможно, на первых порах вам будет непросто привыкнуть к тому, что надо открыто выражать свои мысли. Но постарайтесь сделать так, чтобы это вошло в привычку. Вскоре вы заметите, что жить станет намного легче!
Не переживайте за чувства других
Думайте в первую очередь о себе. А вот брать на себя ответственность за то, как отреагируют на ваши признания другие люди, не стоит. В конце концов, человек сам решает, как отреагировать на ту и или иную услышанную фразу, и только он придаёт ей позитивный или негативный окрас. Конечно, всегда стоит быть корректным и не затевать скандал, но и держать всё внутри себя нельзя. Старайтесь вежливо, но уверенно доносить до окружающих свою точку зрения. Ваши эмоции не могут навредить людям, поэтому дайте им волю.
Теперь вы знаете, почему не стоит держать чувства внутри себя. Чтобы жить полноценной жизнью, нужно быть полностью свободной от стереотипов, которые нам навязываются с самого детства. Если вы прекратите прятать свои эмоции, то даже ваше самочувствие вскоре значительно улучшится, ведь тревога, недосказанность и обида никому ещё не принесли пользы.
А вы считаете себя открытым человеком или предпочитаете всё держать в себе?