5 ключей женского оргазма

Он заставляет себя ждать или накрывает волной, то охватывает, как пламя, то едва касается, иногда приходит легко и внезапно, а порой требует усилий и терпения…

«Женский оргазм — явление капризное и непредсказуемое, даже при самых, казалось бы, благоприятных условиях, — говорит сексолог Ирина Панюкова. — У него нет видимого биологического смысла: и без него женщина может вступать в интимную связь, беременеть и рожать здоровых детей». Не полагаясь на готовые рецепты, мы можем выяснить, какие препятствия стоят на пути к оргазму, — и попытаться их обойти.

1. Хорошая самооценка

Та самая уверенность в себе, которая так поддерживает нас в повседневной жизни, для достижения оргазма просто необходима. В сексуальной сфере хорошая самооценка идет от доверия к своему телу и тому образу нас самих, который оно создает. Обладать этой глубинной уверенностью означает уже не стремиться к оргазму как к самоцели, но учиться наслаждаться в собственном ритме, не фокусируя все внимание на удовольствии партнера и не ставя свое наслаждение в зависимость от его ощущений.

Позитивная самооценка заставляет умолкнуть и укоризненные голоса прошлого, и императивы сегодняшней масскультуры — «Всегда сексуальна, всегда безупречна!». Никто не знает лучше самой женщины, с кем, когда и как ей хочется заниматься любовью. «Стремиться достигать оргазма чаще, чем подруга, завоевать больше мужчин, чем соседка или коллега, — такой путь ведет в тупик, — напоминает Ирина Панюкова. — Интенсивность, глубина и длительность ощущений у каждого своя».

2. «Отпустить» себя

У многих женщин наслаждение неосознанно связано с тревогой, ведь в психологическом плане пенетрация, проникновение внутрь, всегда небезопасна. К этому беспокойству добавляется и страх потерять себя в накатывающей волне оргазма — недаром в некоторых языках он получил прозвище «маленькая смерть».

Женщины боятся обнаружить, что наслаждение, которое они испытывают, не соответствует их желаемому, идеальному образу себя. Освободиться от этих бессознательных страхов возможно, когда мозг отключается от них, чтобы сосредоточиться на ощущениях тела. А шире — как писал социолог и сексолог Игорь Кон в книге «Вкус запретного плода: сексология для всех», когда мы избавляемся от внутренних эмоциональных запретов, мыслей о греховности или постыдности плотских отношений.

3. Доверие к другому

И со спутником жизни, и с партнером на одну ночь необходимое условие оргазма — доверие. Именно другой — мужчина или женщина — наделен властью сковывать нас или раскрепощать. Доверять партнеру — значит выйти за рамки всевозможных норм и клише. Что нравится мне? чего хочется мне? — вот вопросы, которыми действительно стоит задаться. И поделиться с партнером своими желаниями.

4. Путь фантазий

Чтобы достичь пика наслаждения, не обойтись без эротических фильмов нашего внутреннего кино, которые подпитывают желание. Находиться в конкретной реальности настоящего момента полезно во многих жизненных ситуациях, но путь к оргазму лежит через таинственные дебри фантазий.

5. Работа вдвоем

Оргазм непредсказуем, он может застать и врасплох. Наслаждение подобает встречать как гостя… который может и не прийти. Во время секса мы испытываем неповторимые ощущения, но они существуют в нашей жизни и независимо от оргазма. С материнской утробы наше тело хранит память о ласковых касаниях стенок матки. Любовные ласки возвращают нас в те времена нежности и безопасности.

В сексе эмоции становятся необыкновенно яркими. Все наше существо погружается в ощущения: дрожь предвкушения, напряжение, сброс, расслабление, смех или слезы. «Оргазм, несколько секунд интенсивного удовольствия, — лишь разрядка этих переживаний, — говорит психоаналитик и сексолог Катрин Блан. — Мы сами словно становимся эмоцией — в этом и есть наслаждение».

Оргазм — это внутренний танец, который многие женщины осваивают лишь со временем. В его причудливых фигурах они разгадывают тайны своих ощущений, предпочтений, желаний. Они открывают новое измерение себя, выпускают на волю свои животные импульсы, блуждают по тайному саду ощущений и фантазий. Путь к оргазму лежит через отказ от любых поверхностных и предвзятых знаний о сексуальности, через риск новых открытий.

«Получив в юности первый сексуальный опыт, его необходимо расширять, все точнее определяя свои предпочтения, — говорит Ирина Панюкова. — Эта работа длится целую жизнь. Она требует от нас любознательности и творчества, и выполнить ее можно только вдвоем».

«Станем ближе, чтобы удивлять друг друга» — такой девиз подошел бы тем, кто не довольствуется «механическим» сексом. Иногда секс бывает волшебным, иногда — заурядным. Ставя перед собой четкие задачи в этой области, мы теряем радость спонтанности и разнообразия. В этом смысле твердая цель лишь сбивает с пути.